這是從前中國國家代表隊教練寫的書中節錄的
當然文中提到的一些是需要紮實的基本功才可以做到的
不過一些球的落點還有發球的觀念還是有一些參考價值
這次七牙雙打滿重要的 (因為只打5點)
大家就看一看吧
中段的發球搶攻和訓練方式講得比較細膩
懶得看完就看開頭後結尾吧
尤其是尾巴的鐵律我覺得滿中懇的
--------------------------------正文開始-------------------------------------
（國家男隊教練 吳敬平）
雙打訓練的內容與要求：
(1) 發球：
雙打的發球看似簡單，但要真正發好卻不容易。因為一是定點，二是要求不出台，
練發球時強調三點：1、發球不出台，壓低弧線，在此基礎上注意旋轉變化。
2、要有兩套發球，一是用於平時主要得分的發球，旋轉強一
點，有時出台也不怕。二是關鍵時的發球，要穩定，一定
不能出台。
3、發球的落點最好是從本方台面的中線到對方球台的中線。
(2) 接發球：
雖然接發球的手段很多，但每個人必須根據自己技術的特點和同伴的要求、習慣確
立一個主要的技術，在此基礎上再進行其他的變化，做到精通一點，帶動其它。
在雙打的接發球技朮中運用最多的是擺短、撇或晃、以及搶拉半出台球。以下分別
介紹
擺短是雙打接發球的基礎，不讓對方上手的辦法就是擺短，這是一種中性球。雖然
不能給對方造成很大威脅，但擺短后對方也不可能給你造成很大的威脅。這時就比誰的
技術更細，誰的控制與反控制能力更強。
在擺短訓練中，重點擺不轉球。因為在比賽中要想不出台很困難，稍發轉球就出台
，因此大家的發球基本上是不轉球為主，對方要挑也挑不出多大力量，發球方就可以站
中間兩面拉你。擺好不轉球是擺短的關鍵。
擺短的要點是擊球時間一定要快，在球起跳的瞬間給球一個向下的力，和球向上的
力形成合力，同時控制好板形。板形稍立，用腰控制手，重心迎前，向前下方用力。等
到球起跳就不容易控制球的弧線，容易冒半高球。
另外，擺短的落點也很重要。經過多年比賽的檢驗，擺短的落點最好是在中線附近
。擺對方正手近網短球，如果稍微控制不好，球偏高一點，對方就有攻擊的機會，而且
命中率普遍都很高，容易失分。擺反手位近網短球對方用反手接很容易控制。而擺中線
附近由於有長球的牽制、球台的阻擋，對方上不夠位，手離身體遠，不容易控制好回球
落點，因而你就有可乘之機。
劈長也是關鍵技術。沒有劈長的牽制，擺短也收不到好的效果。劈長和擺短兩者之
間相輔相成，主要是根據對方站位和搶攻習慣來決定采用哪種技術。
搶拉半出台球。由于發球定點，加上比賽緊張激烈，發球就非常容易出台。如果能
很好的掌握搶衝半出台球的技術，只要對方發球稍一出台，你就能抓住機會搶拉，那麼
就會給對方造成很大的心理壓力，以致打亂對方整個技術的發揮，控制整場比賽的主動
權。
(3) 發球搶攻：
1、全台近網短球 配合反手位底線下旋長球的搶攻
全台近網短球 配合對方挑正手位長球的搶攻
近網短球的處理有幾種方法：一是對方的擺短較高，上網挑打。二是對方擺得很低
，你的回擺，要求不冒半高球，這是訓練回擺的控制能力。三是對方擺短出台，搶拉半
出台球。
2、兩條底線下旋長球的搶拉。
要求能發力沖時盡量發力沖，沖不了拉高吊弧圈球時，注意拉球的弧線和落點，把
球的弧線壓低加長，以免被對方反拉。
3、反拉弧圈球。是指同伴發球出台，對方拉高吊弧圈球時的反拉。
發搶對左手持拍者來講，正手近網短球和反手底線長球是最大的難點，特別是正手
近網短球的挑打很重要。另外，在練發球搶攻時，由于有長短球的牽制，要求思想高度
集中。
(4) 第四板球的搶攻與防守：這是同伴接發球以後你的銜接。
1、同伴擺短後對方回擺的搶拉以及挑或劈長后的搶攻。
這一技術求根據同伴擺短的情況來決定。同伴擺短質量高時，注意力要放在全台下
旋球的搶拉，同伴擺短稍高時就要防備對方的進攻。
2、同伴劈長后對方搶拉弧圈球時的防守與反拉。要求根據同伴劈長的角度以及對方是
主動拉還是勉強拉來決定自己是防守還是反拉。
3、同伴挑後的補板。要根據同伴挑球的情況來決定是主動進攻還是防守。
進行發球搶攻和第四板球搶攻時，注意力要高度集中，並根據對方的回球來決定自
己的處理方法。在比賽中還必須注意對方的擊球習慣和擊球線路，有更多的時間準備自
己的下一板。
(5) 相持球：
1、兩個人的走位：
一左一右的配對經常採用一個落點打兩次的方法進行訓練，主要是熟練在移動中兩
人的步法調節與讓位。兩左和兩右的配對除了一邊兩下的走位以外，還必須進行反手位
的定位走位訓練。
反手位走位採用轉圈的方法進行，主要是調節反手位的相互讓位。
2、特長線路的訓練：
每對雙打根據自己的技術特點，在雙打的相持球中都有自己占據主動的特長線路。
比如王濤／呂林，在相持中，王濤的反手彈壓斜線和正手位的快拉直線，呂林的側身直
線和正手位斜線都是特長線路，只要比賽中能打到這個線路上得分率就很高。因此，在
平時的訓練中必須加強對特長線路的訓練。
3、反拉弧圈球的訓練。
同伴搓長球，讓對方拉起來，另一個人反拉弧圈球後進入相持。這個技術在比賽中
運用非常多，是以旋轉為主的運動員的必修課。掌握得好壞直接關系到比賽的勝負，對
付歐洲運動員運用得最多，因為他們都拉高吊，速度慢，有時間反拉。
4、單線的近台封堵和中、遠台的對拉。
這是一左一右配對的主要訓練方法。以快攻為主的運動員在近台封堵，以旋轉為主
的運動員在中、遠台對拉，提高相持能力，要求在近台封堵的運動員在有機會的情況下
打得相對凶狠一點，中、遠台對拉的運動員要求對拉的穩健性，並注意拉球弧線的調節
，特別是在被動對拉時把球的弧線拉長。
雙打訓練的方法很多，除了根據每對選手的技術特點制定不同的訓練外，還必須採
用針對性訓練的方法。這就要求對比賽主要對手的技術特點有較深刻的了解，通過技術
分析，找出帶規律性的東西，通過針對性訓練，發揮特長，抑制對方特長技術的發揮。
雙打訓練的計畫可以根據比賽對每個運動員的要求來制定。有的運動員既要練單打
，又要練雙打﹔有的運動員以雙打為主。因此，在有時間的情況下，兩個─塊練，主要
是加強雙方的配合。而以雙打為主的運動員除了兩人配合訓練外，還可安排單獨訓練，
以強化雙打技術。比如王濤／呂林，王濤既要打單打，還要打雙打。因此在王濤進行單
打訓練時，呂林就進行單個的雙打計畫訓練。而在兩個人進行配合訓練時，側重點在王
濤的雙打計畫訓練和兩個人的配合訓練。
雙打的幾條基本規律：
(一) 雙打比賽的默契。
這就要求在比賽和平時訓練中去磨合，具體體現在以下幾個方面：
1、不是以個人為主，而是根據同伴的需要進行變化。
2、盡量把自己的特點發揮出來，彌補缺點。特別是在同伴狀態差的時候，要想辦
法通過自己的努力去幫助同伴改變狀態，而不僅僅靠同伴自身去改變。
3、比賽中兩人要互相商量，互相鼓勵。
(二) 比賽中的變化。
打法的變化、進攻與防守的變化、發球與接發球的變化、凶與穩的變化、旋轉、速
度、落點的變化，無論哪一方面都要處理好。
凶與穩，以穩為主﹔速度與落點，以落點為主﹔因為落點好可以彌補速度慢的不足
﹔進攻與防守，進攻重於防守。總之，無論哪一種變化，都必須根據同伴和自己的技術
需要進行。
(三) 技術的嚴謹性。
發球搶攻和接發球一定要有中性技術，在此基礎上進行變化﹔發球不出台、弧線低
、落點從本方球台的中線到對方球台的中線，這點很重要﹔在搶攻近網短球時一定要敢
往前撲，靠近網，插上去﹔關鍵時候接發球能夠擺短，特別是在對方發不轉球時﹔進攻
時可以拼命側身，不用考慮下一板的銜接﹔在進攻時，不管是上旋還是下旋，一定要多
用兩條直線球，效果非常好﹔敢于搶衝半出台球，減少無謂失誤。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.46.192.206
※ 編輯: jimmyexe 來自: 114.46.192.206 (03/20 23:16)
※ 編輯: jimmyexe 來自: 114.46.192.206 (03/20 23:32)