推 DanDanD:體力真的蠻重要的耶 像我今天打一場就要啪了.....摳連 12/08 01:52
有人PO了~
開始接龍文~~
那天其實第一場感覺不錯
雖然輸掉 可是內容不算太差
接球還好不算太差
攻擊也比較有出來
後來的第二場跟第三場就有稍微退步一點
我覺得有可能是大家的體力都不夠好
(雖然一個下午打了6.7局比分都不低的比賽是真的很操@@)
所以到後來就有點動不了
攻擊的話
我覺得我們的攻擊少了點變化
除了戰術變化少
最重要的是攻擊手太中規中矩
跳起來面向哪裡就往哪裡定下去
遇到攔網強的隊伍很容易被壓的死死的
看要不要練習打手打TOUCH OUT
在加上現在隊上攻擊比較好的大概只有秉沅 政鈞和青蛙(還有我們的舉球員XD 囧)
攻擊很容易熄火
攔網的話
感覺很容易被打穿
一方面是部分隊員身材矮小加跳不高(囧 不是在說自己嗎XD)
另一方面 跳的夠高的攔網的技術也不夠純熟
對於跳的時間 攤過網 和把球往場內包防止TOUCH OUT等等的技巧掌握度不好
看練球的時候要不要加練一下攔網
還有攔完網下來處理球的動作也不夠純熟
常常用單手處理吞下來的球
接球的話
接發球位置判斷的不錯
但是應該有空間再精確一點
尤其是什麼球該用高手接 什麼球該用低手接
接扣球就是多跑多動
除了基本的位置要記好之外
可以試著猜一下他會打哪裡
看他的臉和手的方向猜
就可以稍微往你認為他會打的方向靠一點
剛開始可能會猜錯 多猜幾次就會比較準了
像這次秉沅就猜到不少球 剛開始就站在位置上等了
還有要用身體的移動來擋球
不要用手撈
用手撈可能高度差一點點 就是擦到手臂往後噴了
用身體擋就算沒對的很準 至少接起來都會往前 比較好處理
還有攻擊手的企圖心要再明顯一點
有球攻擊就出聲要球 至少準備動作要做出來
讓舉球員看到那個位置上有人準備要攻擊
他才會做給你
發球的話
我覺得我們的發球有點軟
太好接到位了
就是大家以後在練球的時候
如果發現自己的進球率已經很高了 OK了
可以試著發強一點(雖然沒進要PUSH UP 囧)
比賽也是要對自己的發球有信心
不要縮 上場就發嗆斯球(當然也不是說要囂操)
球不強至少可以試著打點
發球有八秒(球拋起來八秒就停了我記得) 看準了再發 還可以休息一下哩
還有大家應該要認真考慮一下自己想打哪個位置
一年級的練基本動作之餘 也可以想想了
練哪個位置就專心把它練好
比賽也就上自己那個位置 跟系隊一起打PLAY也是
把自己的位置跑順 跑到變成自然反應就不用去想接下來要去哪裡了
這次去靜宜 我就打了一場站舉對 會一直認為自己是大砲
就去搶大炮的位置
對了
因為我們隊上的平均身高不是那麼高
而且又有像我這種又跳不高的人在XD
所以我在想 從明年一月開始
我想要開始做JUMP
有人想跟我一起做的嗎?
大家一起做比較不會偷懶XDXD
從第一週開始做
共十五週的課程
雖然可能也來不及在七牙之前做完
不過那時候應該也做到第10週以後了
多少效果應該也出來了(吧XD)
而且大腿比較有力 防守也會動比較快
還是有人想從第3或第4週開始做?
這樣七牙前可能做的完
不過我想雖然前兩週份量很輕
可能也是從頭做對身體的負擔不會那麼重 比較不容易受傷
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阿~~今年暑訓完都沒有隊聚T^T
我們山國盃完要不要隊聚一下阿XDXD
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