推 jerry0420:推啦 這菜單我喜歡 但是星期二我不能到 想要加重訓 05/12 22:17
→ volleyball01:校隊重訓練甚麼時候阿 05/12 23:07
推 DanDanD:本文為1000 po 05/13 03:12
目前傾向於星期二晚上在中興碰球
內容就是
下手三百顆(連續三十下才可累計)
上手兩百五(連續二十下才可累計)
對牆扣球 ㄧ百顆
接扣三輪(政均的左右接扣，每輪每人十顆)
反應 三輪(每輪十顆)
之後就可以回家了
星期五 下午
三點在大慶集合
練球到五點半
內容大致上和以前差不多
但攻擊會改變練球方式
會從頭練
還有會加強防守的概念
星期六或日
我希望練早上
至少不會那麼熱
如果有人要回家的
希望現在多提一些意見
練球的時候
希望大家都能準時到
練的時間也不長
能把握就把握吧
謝謝大家
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