作者eryueryu (小叮噹)
看板CSMU-D-VLB
標題[公告] 暑訓前自主訓練
時間Sat Jun 13 19:38:50 2009
沒錯正如標題所說
我要講的就是自主訓練
我上次在球場就提過了
女排的部分請NONO斟酌一下
再安排囉~
既然是暑訓前訓
又是放假日
不會要求大家做太過分的訓練啦XD
男生的話
家裡沒有球的請帶一顆球回家
一個禮拜 請抽出至少兩天
找個牆壁
做 低手墊牆200 高手200 包球100 扣球50
包球就是站離牆壁近一點 用手腕輕輕叩
不用出力 就是用手掌包球 把球往地下扣就好 習慣了之後可以連續打
扣球就是把球拋高 把動作做完 出力把球往地下扣
定的量不多 主要是想讓大家保持一點球感和體力
還有要求大家動作做正確
有沒有認真做 暑訓第一天就很明顯了^^"
請大家不要忘記 暑訓開始
可能就會有新學弟加入了
現在系排的所有人
你們都是學長了
要更加要求自己了
不要到了暑訓 我叫你去教學弟對牆
你把人推回來給我或是被學弟電
你就糗大囉^^
接下來就不硬性規定
建議大家回家可以找附近有人打球的球場去打場
一方面保持球感
另一方面 各地的球場都會有一些球痞
只要你願意問 他們都會願意幫你解決你的問題的
高雄可以去高應 高醫 新莊高中 雄中
台南可以去成大
其他地方我不熟XD
推薦大家多去逛排球板 Volleyball
裡面很多有趣的有用的東西可以學
也可以找到各地打球的資訊
最後就是希望大家暑假自主訓練不要受傷XD
以上
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歐耶明天吃大餐!!
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◆ From: 123.205.231.99
推 zapei:那這樣球會不夠喔~有要現在就買球嗎?? 06/14 02:20
→ eryueryu:驚!球不夠阿...... 我還以為我們有個20顆爛球說... 06/14 02:45
→ eryueryu:我想想...... 明天討論吧!! 06/14 02:45
→ koliman:我手上其實有五顆球@@ 06/14 04:49
→ eryueryu:那就把她打起來讓學弟妹帶回家吧 這樣就有13顆球了 06/15 21:10
→ eryueryu:1.2年級要全拿還少兩顆...... 收ㄟ你快點去買球!!!! XD 06/15 21:11
推 zapei:收ㄟ好像是把錢給NONO了 那時候是想說一起買可以燙字 06/16 21:13
→ eryueryu:喔好吧 那誰家裡還有球的出個聲吧 06/16 22:15
→ koliman:忽然想到一件事 被抓到沒練的暑訓留下來陪我練JUMP吧 06/18 01:14
→ koliman:自己一個練會好無聊的 06/18 01:14
→ DTX124578:我有三顆 06/18 01:36
→ ul4jp6:3顆 06/19 00:42
→ ul4jp6:青眼究極龍!!XD 06/19 00:42