→ ooxx1129:真的很歡樂~ 10/02 08:23
推 vbcaeo:兩次團練我都有參加耶~下次去會有優惠嗎?!!! 10/02 12:45
推 koalawudavid:有有~讓你少遊5趟~呵呵 10/02 13:14
這是目前暫定的每次團練的練習表
6:30~6:50 集合並自由暖身
6:50~7:20 “自由式”以三趟(50m)為一個set，共游5個set
(可依照自己的體力做適度的休息，不勉強)
7:20~7:40 自由時間(可教學、自行練習或休息)
7:40~8:00 "蛙式"以三趟(50m)為一個set，共游2個set
8:00~8:30 歡樂spa時間
我們系泳是很歡樂的 XD
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◆ From: 114.38.12.208