推 meamea:推呀!!!!!!!!! 03/27 23:07
推 yulichenge:不要熬夜就是在說樓上... 03/27 23:15
推 switchfish:還有要禁慾! 03/28 07:57
星期二快結束了，再五天就要比賽了，希望各位在剩餘的幾天好好的調整自己的狀況
首先第一個要點就是不要把體力花在不重要的事情上
這幾天除了要考試或讀書外，請大家早點睡，不要熬夜
要去赴宴或是過生日的，請酒不要喝太多，盡量不要喝
我想上星期的乳酸應該都排掉了吧!還沒的請盡快唷~
還有...從現在起到比完賽，請不要自行到桌球室去做重訓
自己在家也不要做，不管是腹肌、伏地挺身等...都不要做
要自我加強的話就練練跑步就好了，慢跑可以練到自己
的心肺功能、節奏感，還可以保持自己的體能和狀況
雖然不是學醫學的，但這都是經驗，只要讓我知道誰做了
不符合我規定的事，那比賽的時候你就在旁邊看就好了
不會排你下場的，這麼做是為了大家。
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◆ From: 61.225.191.22