※ 引述《hipper (重新出發)》之銘言：
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: 大家多注意歐..!!
: 眼睛乃靈魂之窗.....
著名畫家、導演陳逸飛在上海因病去世。
大家一時不敢相信，這樣一個浪漫多情的藝術家怎會說走就走呢？
一直忙於新片《理髮師》的他，曾因胃出血住過兩天醫院，
可病情稍有恢復他便又趕回拍攝現場，終積勞成疾、病情惡化。
藝術家的離去又給我們敲了次警鐘：工作誠可貴，身體價更高。
你身邊是否也有一些人還在「拚命」工作呢？對他們的生存狀態你如何看待？
表象一：超時工作
一次非正式聚會上，記者對13位不同職業、不同年齡人士進行了一次簡單的調查，
結果發現他們中的8位，最近半年來，幾乎沒有按時下過班；
還有3位，也在正式工作之外，用「兼職」的方式，無限度地延長著自己的工作時間。
競爭激烈，生活成本高，家庭負擔重，
工作量大……他們用一個個理由「縱容」自己，以健康為代價，
透支未來的生命來工作。
參加工作4年多的呂非，也有過年少輕狂的日子。
剛參加工作不久，她就遇上過一次大會議，辦公室主任帶著她做方案，
兩人在辦公室裡吃了點快餐，一直做到9點多，呂非有點累了，就關了電腦想先走。
沒想到主任生氣了：「你怎麼這麼沒責任心，活沒幹完就要走？明天再做？來得及嗎？」
呂非留下了。從此一發不可收拾。
她給自己制定了苛刻的工作計劃，幾乎每天都超量完成，
並且為此沾沾自喜，而且精神越來越好。
然而，一年多過去了，呂非感覺越來越疲勞，起床越來越難，
工作的效率也一天天降低，連成就感也漸漸消失，呂非試過放自己長假，
可是，即便身處大自然，她都不安心，老是擔心自己會失去工作，
擔心自己現在的職位會被別人「佔領」。
回到單位，她加倍努力，但身體卻在抗議：她的頸椎、腰椎都出現了問題，不能久坐，
不能久對電腦。
「我不知道，自己能不能停下來，但我真的很累……」她說。
表象二：20歲的人60歲的頸椎
幾天前，記者突然感覺腦袋發沉、手肘發麻、手臂無法上舉，
趕到醫院檢查，卻嚇了一跳。
「你今年才幾歲？怎麼頸椎像快40歲的人了？你看，頸椎曲度都沒有了！」
推拿科許醫師指著X光片說。
乖乖坐到椅子上，開始牽引。
沒過幾分鐘，又衝進一個年輕姑娘，圍著厚厚的圍巾，
「醫生，幫我看看，我脖子不能動了！」X光片結果很快出來：
又一個30多歲的頸椎病人。由於頸椎病，她起床時落枕了。
「這還算好的，我有個病人，20多歲的人，卻有60多歲的頸椎。你們啊，
真是不愛惜自己的身體！」許醫師一邊按摩一邊告訴記者。
而朋友更以「恐嚇」的語氣告訴記者，她認識一個年輕人，有著80歲的脖子。
他喜歡趴在床上看書，喜歡躺著玩筆記本電腦，喜歡半靠著看電視。
許久之前，他就覺得自己的脖子跟肩膀經常很僵硬，酸痛得彷彿有許多只螞蟻在咬，
連洗個頭腰都痛到無法彎，這才發現事情嚴重，趕快去看醫師，
醫師診療後發現，他的頸椎病已經很嚴重，而且有輕微的椎間盤突出。
許醫師告訴記者，8成市民都有或輕或重的頸椎疾病。
這病是不可逆的，通過游泳、瑜珈等體育運動可以部分改善病情，
而桑拿、足療、按摩等，也只能暫時緩解症狀。
誰正走在「過勞死」邊緣？
最近一項調查顯示，66%的人有多夢、失眠、不易入睡等現象；
經常腰酸背痛者為62%；記憶力明顯衰退的占57%；脾氣暴躁、焦慮者占48%。
還有調查結果表明，慢性疲勞綜合征在城市新興行業人群中的發病率為10%至20%，
在某些行業中更高達50%，
如科技、新聞、廣告等業從業者、公務員、演藝人員、出租車司機等，
而這些都是「過勞死」的潛在人群。
專家介紹說，目前人們所說的「過勞死」主要「青睞」三種人：
1.有錢人，特別是其中只知消費不知保養的人。
2.有事業心的人，特別是稱得上「工作狂」的人。
3.有遺傳早亡血統，又自以為健康的人。
「過勞死」在許多發達國家被稱為職業病，與長期超時工作有著非常直接的關係，
通常發生在每天工作10個小時以上的，
如從事企業、藝術、醫療、IT、新聞、科研等行業的高端人群中。
專家告訴記者，患有「過勞死」、「基礎症狀」的人近年來越來越多，
大多集中在30歲-50歲之間，而且男性患者要多於女性。
究其原因，專家認為，其一是飲食習慣的原因，以前營養不良、傳染性疾病多，
現在肥胖症多，「將軍肚」其實就是顯形性肥胖病，這是很多疾病發展的土壤，
可能導致高血壓、血管硬化等；
其二是天氣的原因，比如說天氣越來越熱，所以煩躁病多、虛寒病多；
其三是人們生活節奏快了，壓力大了，心理和精神疾病就多了，如憂鬱症、健忘症等；
其四工作方式也變了，坐的機會多了，走的機會少了，身體的自身免疫力也在下降。
提醒警惕「過勞死」的前兆
俗話說，人有生、老、病、死，這是生命延續的一個過程。
張學智教授說，「過勞死」沒有這個連續的過程，是直接跳到了死，
但這個跳的過程裡，有一個「物質基礎」。
內科張教授認為，「過勞死」不是空穴來風，肯定有一個潛在的原因，
何況我們現在還存在很多遺傳病不能治療，還有一些病我們甚至還沒有發現。
那麼「過勞死」的這些「物質基礎」，或者說「隱患」都表現在哪兒呢？
張教授告訴記者，這個「物質基礎」包括的內容太多了，
亞健康和慢性疲勞綜合征的所有內容都應該包含在內。
哪些症狀出現後，就要警惕「過勞死」呢？專家認為，出現以下情況就要留意了：
渾身無力、容易疲倦、頭腦不清爽、思想渙散、頭痛、面部疼痛、眼睛疲勞、視力下降、
鼻塞眩暈、起立時眼前發黑、耳鳴、咽喉異物感、胃悶不適、頸肩僵硬、
早晨起床有不快感、睡眠不良、手足發涼、手掌發黏、便秘、心悸氣短、手足麻木感、
容易暈車、坐立不安、心煩意亂。
(靠腰，這些我都有耶 = =" 我不想單身過勞死啊~~ Orz)
支招如何擺脫過度疲勞
針對如何擺脫過度疲勞，專家開出如下處方：
消除腦力疲勞法：適當參加體育鍛煉和文娛活動，積極休息。
如果是心理疲勞，千萬不要濫用鎮靜劑、安眠藥等，
應找出引起感情憂鬱的原因，並求得解脫。病理性疲勞，應及時找醫生檢查和治療。
飲食補充法：注意飲食營養的搭配。
多吃含蛋白質、脂肪和豐富的B族維生素食物，
如豆腐、牛奶、魚肉類，多吃水果、蔬菜，適量飲水。
休息恢復法：每天都要留出一定的休息時間。
聽音樂、繪畫、散步等有助解除生理疲勞。
科學健身方法：一是有氧運動，如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等；
二是腹式呼吸，全身放鬆後深呼吸，鼓足腹部，憋一會兒再慢慢呼出；
三是做保健操；四是點穴按摩。
專家特別指出，「過勞死」只有預防。
「累」病沒有特效藥，病程越長越難治，病程要是超過三四年的話，治療會相當困難。
為此，要避免此症的痛苦，要防止「累死」，最重要的還是預防，
避免長時間的極度緊張和精神負擔過重。
專家認為，預防「過勞死」除了注意飲食、衛生、生活質量、運動之外，
最好的辦法就是中醫調理。
專家說，我們通常說患了疾病，但在古代「疾」與「病」含義不同。
「疾」是指不易覺察的小病，如果不採取有效的措施，
就會發展到可見的程度，便稱為「病」。
這種患疾的狀態，在中醫學中稱「未病」。
「未病」不是無病，也不是可見的大病，
按中醫觀點而論是身體已經出現了陰陽、氣血、臟腑的不平衡狀態，
而這些正是所說的「過勞死」的「基礎病症」。
中醫調理強調的「未雨綢繆、防患未然」是預防「過勞死」的最好途徑。（文風）
■事件鏈接
2005年4月10日上午，著名畫家陳逸飛先生因勞累過度，上消化道出血，
經搶救無效去世，享年59歲；
2004年11月7日，38歲的均瑤集團董事長王均瑤，壯年辭世；
2004年3月4日，52歲的大中電器公司總經理胡凱心臟病突發，經搶救無效逝世；
2004年4月8日，54歲的愛立信(中國)有限公司總裁楊邁由於心臟驟停在跑步機上
突然辭世……
國家體改委公佈的一個專項調查結果表明，
肩負重任的我國知識分子平均壽命僅為58歲，低於全國平均壽命10歲左右；
上海社科院一份跟蹤了近10年的「知識分子健康調查」反映，
北京知識分子平均壽命從10年前的58歲—59歲降至調查時期的53歲—54歲，
比第二次全國人口普查時北京市平均壽命75.85歲低近20歲。
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生與死，起源與終點，生命的意義為何，從哪裡來，往哪裡去
是相信有一位造物主需要的信心大，還是相信一切事物原本就理所當然地存在需要的大
信就是所望之事的實底，未見之事的確據；然而我們不過都是憑著信心，無知地活著
每個人都會死，但是很少人願意認真地把它當一回事，總認為它還離我們很遠
如果死後有神的審判，那麼很多人都要傷腦筋了；如果沒有，身為基督徒倒也不吃虧
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