[情報] 第二階段寒訓

[ckbibby (Don't cut my testicles)]

第二階段寒訓

目前時間確定為 2/11(五) ~ 2/18(五)

如果12.13號已有既定行程的人 那就14號再出席

一年級的學弟們也都請全程參與


過年總是會吃的比較好

但是請大家要控制一下 不要練球時多一圈油


各位手邊應該至少都會有顆球

看電視 打電動 打麻將 沒事就拿起來拋一下練抓縫線


最後

強烈要求每個人

每天一定要練二頭肌.三頭肌

拿啞鈴(或者水瓶) 重量適當就好不用太重

動作要快但是要做完全

大概20 ~ 30下 三個循環

不會花太久時間 請大家務必完成


祝大家新春愉快~

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◆ From: 61.230.11.106
推 eddy1216:HAPPY NEW YEAR!!!