[轉錄]Re: [問題] 發完球上臂疼痛

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作者: numark (wich) 看板: tennis_life
標題: Re: [問題] 發完球上臂疼痛
時間: Thu Dec 13 09:32:49 2007

※ 引述《CRUD (CRUD)》之銘言：
:         初學網球
:         目前教到發球
:         我們學的是球拍先擺在耳後預備
:         拋球後打
:         我想應該是因為自己球拋得不夠好
:         但又會急著想打
:         所以姿勢有誤
:         今天沒發到幾顆球,10顆以內
:         但回到家就覺得右手舉起來貼緊耳朵的這個動作
:         上手臂疼痛
:         不知道這邊的痛大概代表我哪邊用力過度嗎?
:         不曉得該怎麼練才能讓自己有意識地出小一點力
:         把焦點集中在姿勢上
:         因為經常球一拋出來後,會很急地想趕快去打..
:         在這邊請教一下
:         謝謝!

       建議你可以把手臂離耳朵遠一點，如果當你把手臂做貼近的動作，

       這樣你出手的軌跡只會有往上的動作 ，並沒有往前的動作，

       如果你把你的手臂離開耳朵一點加上手肘大約開至九十度，

       有點類似投擲標槍的動作，這樣的動作不僅有往前也有往上的動作

       以前的發球動作好像是在投棒球，而最新的動作是類似投擲標槍

       以前的動作比較不符合力學， 就現在投手投球的時候都會把手肘抬高了

      ，所以發球動作已經不像以前的球姿勢，可以試試看類似投擲標槍的動作

       前提是要輕鬆的揮拍，新的動作會讓你有一點不適應，

      所以一定要輕鬆的揮拍直到你習慣這個動作，不要依開始就用力的去揮

      這樣很容易受傷。

       你可以試試看，這些動作可能需要動作加上講解會必較好

       不好意思文筆不太好  希望友幫到你的忙

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→ CANCERzero:平擊發球 拍子拉到後面我也覺得手肘垂直比較好
→ CANCERzero:拍子在身後會垂直立起來
→ CANCERzero:有疼痛情形的話 一定要熱敷+休息
→ CANCERzero:希望大家多練炫轉發球 帶點側上炫發到對手反拍較保險