推 ja8317:推~ 阿宏隊長超認真 09/10 00:24
推 flossxpt:認真的隊長!!!推一個 09/11 20:25
※ 編輯: hijack1101 來自: 114.38.52.155 (09/13 20:55)
9/6 早上
自拋自打 餵正手 比賽
9/6 晚上
自拋自打 正手截擊 餵正手 抽球練習
9/7 早上
餵正反手 自拋自打 截擊正手 跑動正手截擊
9/7 晚上
餵反手 發球 接發球 反手截擊
9/8 早上
餵正反手 chance球 閃正拍 跑動反手截擊 (2網前 vs 2底線)
9/8 晚上
餵跑動正反手 反手截擊 跑動放八顆球 發球
9/9 早上
扣殺 切球 接切球 跑動反手截擊
9/9 晚上
扣殺 發球 餵跑動正反手+chance球 截擊(正手 反手 面對身體) 放小球接著上網截擊
9/10 早上
餵正手打鐵軌 餵反手打鐵軌 餵跑動正手打鐵軌 正手自拋自打
9/10 晚上
餵正手 餵反手 餵球者練截擊 發球 抽球 比賽
9/11 早上
餵正手拍打對角 餵反手拍打對角 截擊(正反手都有) 抽球
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◆ From: 114.38.19.50