[練習] 練球日~10/19(一)--

[smlle34 (ㄎㄎ)]

女排唷~女排~我們的第一次正式練球就在...明天!! \(^▽^)/

時間:10/19(一)19:00~21:00

地點:先在校本排球場集合,可能會到研究大樓後面~

練習內容:

A.暖身.

B.
  (1)低手-兩人對打30下(一半人)
         -對牆50下(一半人)

  (2)高手-對牆托球(15 ~ 20 min)

  (3)對水瓶殺球20下(兩人一組)

  (4)跑壘30下(10 ~ 15 min)

  (5)接高球 (練一傳，只要把球輕輕送回去就行)

  (6)接發

C.收操.

以上.有空的就來吧~~


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◆ From: 125.230.77.67
推 gigi841004:女排加油!!
推 yeatscola:哇~~~是親愛的柯柯耶XDD
推 DaDa8069:女排的目前好像沒人來過這個板說XD已經用MSN群組傳了
推 cs3344:什麼是跑壘阿!!!?????
推 afu321:大概是為了讓排球跟上世界的腳步，所以棒球跑壘也來一下吧
→ gigi841004:先介紹自己的ID好不好啦!!