推 gigi841004:一到五上課時間重訓室都有開，可以和自己的朋友約一約 11/01 23:56
推 gigi841004:不過建議不要5點後去.不然校隊的朋友多到把你淹死 11/02 00:03
→ DaDa8069:我有做!!!墊腳尖是單腳25還是50?? 11/02 16:24
推 loco21512:推早上8點去啦XDDX 做一做回家洗澡準備去上課很不錯喔XD 11/02 16:40
→ afu321:腳尖是單腳25乘兩組，所以是50~ 11/02 19:42
就是期中考之後了。
不過在這期間，希望大家還是能夠繼續努力，
雖然沒有集合練習，不過課餘時間唸書念到無聊的時候，
可以考慮自己拿著球去墊墊牆，托托球，
別讓手感在兩個禮拜之後統統不見啦！
大一學弟正在做的彈跳訓練，還是要繼續，
我們改成每週一、三、五、日做（是說有人真的每天都有做嗎？）
---------------下禮拜的項目與次數------------
墊腳尖 25 x 2
彈跳（膝蓋不彎） 30 x 2
腳尖連跳 200 x 2
抬腿換腳 20 x 2
半蹲跳 30 x 3
*每組間休息10~15秒，之前請記得暖身。
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下禮拜想要打球的學弟可以約學長，
學長們都很nice的～
加油吧，大家。
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