推 runrice:退伍回來看到1600感覺好溫馨...XD 08/02 17:56
推 osiris99:當過兵只能說1600真的好爽~ 08/19 11:19
推 ikailai:然後發現，這篇基本沒人裡它 10/12 07:09
因為隊長在屏東出了事(另外+上人數似乎過少)
因此下禮拜的暑訓
應該是不能出現了(汗)
所以這邊PO一些小特訓讓大家在暑假中可以進行
1.每天跑1600M(大慶操場)
2.跑完後休息5分鐘，進行50米衝刺 X 6(每次衝完從終點走回起點後再衝)
3.左右跳前進，如右圖： 右 要注意要兩隻腳同時跳
左
右
左
右
左
。。。
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