看板 CSMU-RM-btb 關於我們 聯絡資訊
暑訓時間現在確定為 9/2~9/9 場地基本上在校本 菜單 7:00~10:00 基本上是操體力 暖身 跑步15圈 三點 右邊上籃30顆 中距離20顆 左邊上籃30顆 中距離20顆 單人快攻 1.2.3號左右手各6球 4.5左右手4球 兩人快攻+甩球 15球+6球甩球 個人動作 (運球切入 接球上籃 ) 運球切入以及接球上籃 左右手總數30球 三打二打一 兩邊各進15球 每一樣練結束後 罰球3球 一球沒進10下伏地挺身 蟹步 來回17次 3趟 折返跑 17次 3趟 結束後 1.2號15顆三分+35顆中距離 3.4.5 50顆中距離 14:00~17:00 三點 右邊上籃20顆 中距離15顆 左邊上籃20顆 中距離15顆 半場OR約友誼賽 結束後 1.2號15顆三分+35顆中距離 3.4.5 50顆中距離 目前的定的菜單是這樣,會依練習情況以及大家的體力狀況做調整, 如果還有想要練什麼得可以跟我說, 之後我有約醫影友誼賽,看還有沒有人有找到其他學校可以一起友誼賽的。 暑假過得很快,不知道大家球技精進多少XD? 不管怎樣,暑訓大家一起加油吧!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.233.165.234
kobe00:我論這篇一出,會有多少人說暑訓無法參加或家裡有事...... 08/23 19:18
cindy800522:XD 08/23 20:55
swt21:隊長 我要上班 可能沒辦法參加暑訓了 我會自己好好在台北加 08/23 20:57
swt21:強訓練的!! 08/23 20:57
skyware:我研究所事情變多了~!!! 08/24 21:36
kobe00:樓樓上紙片人出來打球啦~ 08/26 21:18
swt21:我都在台北打阿...退伍了不是 上來阿!! 08/27 11:23
kobe00:那不然你叫學弟揪團上台北暑訓~~ 08/28 12:08
vitality100:請問石老大你說的是這一篇嗎??? 08/28 22:28
albertkobe8:暑訓阿!!!!!!!!!! 08/29 20:08
kobe00:圓圓殘念........... 08/29 20:14
hsuanyu519:學長有要來陪我們練球的留一下時間吧 08/29 20:20
kobe00:不~~~通常學長去看都是突襲的方式的~~~不信你問阿衫..... 08/29 23:47
skyware:樓上梗好久遠@@ 08/30 08:46
kobe00:樓上有切身之痛........ 08/30 14:08
skyware:= = 08/30 22:00