推 KelvinGz:我要請假！！！！！我在英國啦現在﹦﹦ 08/20 06:47
推 shadeszz:幫樓上講話...她不去游日月潭歐 那時在英國= = 08/21 17:18
豪謙
品洋
安程
玉珊
竣凱
今天比昨天多了一個人
希望之後越來越多人囉!
話說~豪謙的泳帽破掉還可以撐到最後 真是厲害XD
玉珊帶頭帶的不錯喔~~不過之後不要算錯圈阿不然會累死品洋XDD
品洋一直在後頭讓我修動作 哈 努力不懈一定會有進步的^^
其實體力最好的是安程阿~
來的時候跟我說一點問題都沒有XDDDDDD
明天要再多一點人喔~~~~
降帶地板操才比較有勁 哈
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8/19
熱身300
自由腳100*6 10下壓氣到走
自&蛙200*6 "
水上抽筋自解
跑熱水~~~
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