安程
品洋
小黑
國棟
玉珊
竣凱
今天雖然游比較少 但是比較累了
不過你們都超拼的耶~哈
今天最主要就是心肺耐力的訓練了
下次轉身記得要學張君雅小妹妹喔XDD
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熱身300
自由腳50*8 七成力 最後一趟測秒
放鬆100
轉身教學
自由式100*8 七成力 最後一趟測秒
放鬆100
轉身蹬牆教學
泡熱水~
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明天好好休息喔~^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.18.233