作者takaung (發光*發熱)
站內CSMU-Swim
標題[團練] 9/17 團練
時間Wed Sep 17 23:30:47 2008
柏偉
勝朋
季火宣
威霆
施樸
安程
竣凱
敬旻
佳昀
今天又來一個學妹啦~~~~
Jeffery你要實現你的諾言阿 哈哈XDDDDD
這位可是lala以前的同學呢!!!
掌聲鼓勵鼓勵~~~~~~~~
今天好多人抽筋喔>"<
一部分是因為水溫一部分則是大家太久沒動囉~~~
多運動也能減少抽筋的產生喔~~~
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熱身200
自由腳50*4 漸漸加快
放鬆50
握拳游100
正常游100
自由單手50
一手在前一手在後踢腳50
慢游300
抽筋自解教學
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有什麼問題都可以po到版上問大家喔!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.7.154
推 hiluxury:SORRY阿~今天上完體育課真的太累哩~所以沒嚕 09/17 23:32
推 hiluxury: 去 09/17 23:50
→ takaung:下次要來ㄚ~~~~^^ 09/18 00:39
推 atreefrog:我想去團練...沒運動又睡不著了... 09/18 04:35
→ takaung:那下次就一起來吧......^^ 09/18 16:16
推 shihpwu:學長 那天我也有去啦 09/22 07:28
※ 編輯: takaung 來自: 122.118.70.187 (09/22 07:35)