我拿男女網的一起講
1.心理問題
沒辦法教,要自己克服,利用多多比賽來適應
並且我發現大多數人有熱身不夠的問題
熱身不夠身體都冷冷的打不開,肌肉也僵硬
這樣很難施展開,心理問題就會更加嚴重
下次友誼賽或正式比賽前
請不要再鐵齒去跑跑步拉拉小球跳一跳都好
緊張人人都會,試著利用拖延戰術去緩和心情
深呼吸,綁鞋帶,跳一跳,或是講幾個冷笑話
或許會好一點
2.想法跟觀念
比賽是要打贏還是打爽
這個問題重複很多次了
打爽的部分,像是打強球,放小球,打很漂亮的球等等
當然大家都會極盡可能的去打這些漂亮球
但是請先評量自己的實力
首先至少把球打進場內吧
不然心地那麼差,把球打的又歪又斜,或是短的不得了,結果沒進
那這球有意義嘛?
所以先把基本的練好,比賽也是一樣,穩穩的打比較重要
打一些精采的漂亮球是可遇不可求的
今天很多人比賽中自爆,截擊放短球掛網,或是高壓殺球直接出界
很多人,而且很多球,這樣的失誤不是很讓人不甚唏噓嗎?
輸給自己的壞心地是很嘔的
3.發球方面,女生要求第一球就要進,穩穩的進就好,能快則快,能斜則斜,以進為首要目標
男生方面,球要帶上炫,一樣第一球就要想辦法發進
比賽不要耍帥去發第一發的強力發球,除非你真的狀況好到不得了
否則下次讓我看到比賽中發球雙誤,一個練一籃發球
4.截擊方面,高壓殺球男女生都要練,失誤太可惜了
然後女生方面截擊腳都不動的,正面擊球你要怎麼過?
失誤一大堆,記住啦,打截擊腳也要很靈活
截擊拉拍的動作也是層出不窮,太想打爽球了吧,還有正面擊球也是主因之一
5.腳步方面,男生沒有太大問題
女生除了截擊的腳沒移動以外
後排的腳步移動也是龜速,甚至有人是腳被強力膠黏住,也在正面打球
腳要動啦,球要去追,球來了還要小碎步移動,打球要側身
感覺女網的都不太會跑步,下次沒改善就帶你們去跑操場,教你們跑步
6.強調正反拍不是很穩的不要打開放式
開放式是種偷懶的打法,它可以省下半步的時間,而且如果時間剛好抓對
可以利用動能去打出很有威力的球
但是,封閉式的打法更是好處多多,他利用腳步的站穩去帶動腰的轉動
打網球其實用腰很重要,很多人忽略了,只用手打球,動作醜死了
而且手還容易受傷
我要提出的是基本的封閉式都打不好了,為何要選擇進階式的開放式
這要回歸到揮拍的基本動作,腳步的站法
老話一句,基本的揮拍是很重要的
7.你們想贏嗎?
想贏的話怎麼比賽中我都沒聽到為自己喝采的聲音
雙打兩人的溝通也不夠
去追球不夠積極,快追到還放棄
想贏的話怎麼上場了還注意力不夠集中
以上大概是我看到的部分
今天大致上來說有不錯的進步
成績是不錯
如果今天哪裡有打不順或是有被建議的
這兩天趕快去惡補一下吧
星期天早上的友誼賽希望這些缺點能注意到
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