推 jaguarchen:一定要推這篇 炫百說的真好 呵呵 12/18 00:39
推 bluejays1204:定要推這篇 炫百說的真好 呵呵 12/18 22:37
推 fayemusic:一定要推這篇 炫百說的真好 呵呵 12/18 22:40
明天練球由旻鑫帶 他是最大的 什麼都聽他的
一樣學長5點15在舊球場開始練球
請保握時間 就盡量不要休息了 水喝一喝就繼續
練球方式我已經請小不點幫我至底了
不清楚的可以再看一次
還有去新球場之前練一下體能 去跑實驗大樓樓梯3趟
學弟6點30到大慶球場
先跑操場8圈 拉拉筋
學長來之後開始練球
有三個場 兩個送正反拍 有球的明天都要記得帶
要是沒籃子就先把壞掉的愛買車拿出來用
打完一次的人就跑步到後面把你打的球撿回來籃子
30分鍾休息5分鐘 送球的人10分鍾換一次
記的幫送球的人算時間 不然他手會斷掉
另一個場可以看需要什麼就練什麼
然後留半個小時練發球
關燈後跳繩300 車子可以停下面的就停下面 不然等等鐵門又關起來
明天天氣依然會很冷
所以熱身一定要熱夠
不要受傷
練完球也把衣服再穿起來 不要著涼
加油阿各位!!!!!
明天要寫日記喔 可愛的小熊!!!!
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恩
還是要再恭喜一次今天拿到馬吉斯第9名的人阿
不知道你們現在會不會很想要馬上打球練球呢
我到現在還記得我跟柏翰去年寒假同樣在建興球場打的那場比賽
我們一路打到第5名
打兩天的比賽真的好累
隔天又是寒訓 一大早
本來說有比賽的隔天可以不用到的
可是隔天我跟柏翰還是一樣到球場
而且就真的很想要練球 想要再變強一點
因為只要我們努力就真的可以有好的成績
所以阿 旻鑫 文建 建文 加尬
要好好記住這種感覺阿
然後帶著球隊其他人一起往前衝
還有新進的各位學弟
我好像還沒好好跟你們說些話 哈哈
你們一定要知道 你們加入的是校隊
而為什麼我們會找你們加入呢
一定是你們有一定的實力跟潛力
但是不只是你們 學長們也是一樣
大家都還是有進步的空間
尤其是你們 你們才一年級
進步的空間更是比學長多很多
你們真的要多多約出來打球喔
只靠每個禮拜兩次的練球是絕對不夠的
而且你們都是一年級 大家應該都會很好約的
不管是要約在舊球場或是新球場都是可以
現在舊球場也可以開燈了
大家就要盡量使用阿 不用錢耶
或者想要找學長出來打也是可以阿
不要害羞啦
學長們很好相處的啦
想要打球來球隊的版PO一下
一定會有人跟你去打的
不要留在宿舍當宅男!!!!
旻鑫學長就是你們的榜樣
你們看學長現在很強
可是學長他可是上大學才開始學網球耶
你們很多人之前就有基礎了
一定也可以變的跟他一樣強阿
所以你們可以多多問一下學長他是怎麼練的
加油!!!!!你們一定可以的
另外來講講練球
像是送球的時候
大家可能就球過來把他打過去就對了
可是更重要的是我們除了把球打過去之外
我們也應該要去注意我們的腳步
一定要積極的移位到正確的位置去把球打過去
這樣的練習才有用
而且這樣會很累喔 體力方便也可以順便練到
之前我跟教練打 以前拉球都不會累的
可是那次他很要求我腳步不要停 每一顆球腳都要移位
挖勒 打沒10球我真的就快累爆了
所以大家以後再練球的時候 這方面也要多多注意一些
一定有用的
希望球隊的大家都可以有所進步
可是大家一定要知道 在固定練球的時間的進步一定有限
所以要有更大的進步一定要靠自己
出去外面打阿 或是約一約大家打球
都是很好的方式
這個球隊並不是隊長我一個人的喔
球隊是大家的
學弟一定要知道喔
你們看這次的聚餐
一定有很多學長姐都是第一次見面吧
他們都已經高年級在忙了
甚至有畢業的了
可是他們依然願意抽空回來跟球隊聚餐
就是因為他們喜歡這個球隊
球隊給了他們很多的歡笑與喜悅
很希望在未來球隊也可以給你們你們所要的
學長姐都很看好你們
所以你們要好好加油
不要讓學長姐失望啦!!!!
加油加油!!!!!
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