推 icyblood:加油阿 老師學長說的都要記得喔 12/19 14:34
→ barbarian06:學弟打的都不錯喔!加油 12/19 20:36
今天依照慣例跑了操場八圈之後
就先在雙打線跟單打線之間練習跑位跟歸位
還有揮拍的動作 一開始還做錯OTZ
進行到一半的時候有老師跑過來糾正我們的準備動作
還有揮拍的動作
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~以下是記憶中老師所說的~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
主要就是準備的時候重心要提高一點
不要都押在腳底 腳跟也不要黏在地上
這樣要轉換方向比較快
背要挺 不要垂太低 會傷到脖子!?
揮拍的時候重心要放在前腳(這點之後學長還糾正了我的動作)
準備時不要直直的站在那裡 不然球打過來會來不及反應
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~這是有錯請糾正分隔線~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
然後就開時練習正反拍
學長左右送球
一半沒打進就要繞場跑一圈
後來有被糾正反拍的動作
就是左肩要跟著身體還有球拍一起往前壓
雖然在揮空拍的時候我會做到
但是每次要打球的時候都會變的怪怪的
然後球就會亂噴
不過今天改完我覺的有改善不少
球比較不會亂飆了
最後到了練發球的時間
今天基於學長的建議
把發球的時候一些比較累贅的動作改掉了
不過拋球還是有時候太高太前面
太高我就會停頓 這樣動作不流暢
太前面我即求點就會太低
揮拍之後右腳要踏到前面也還是不很習慣
真的要多練習了
關燈之後就是跳繩
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~以下是抱怨文~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
上次買的跳繩超難跳的
所以又去買了一次 可惡 不便宜ㄝ
跳到一半的時候 一邊的頭就這麼噴掉了
害我以為他壞了= = 結果只要轉回去就好了
嚇死我了
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~可以不要看~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
然後折返跑跟快速原地踏步
就是累 不過基礎體力還是要加油OTZ
最後收操~
這是第一次打練球日記
有錯請糾正~
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