好久沒有跟大家一起練球了
今天感覺大家都進步很多喔
不錯不錯
今天重點應該是放在教發球吧
感覺大家都蠻快進入狀況的
要記好今天學到的東西
要學好發球的話
先不要想要一開始就有速度
先把球穩穩的打進 打扎實一點
等穩定了之後
再來練速度
這樣比較快也比較容易
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還有男生我們在關燈後的體能訓練
我都是把重點放在下盤
因為下半身通常比較不容易鍛鍊到
而上半身的話大家有空就可以自己練一下
很簡單的就做做伏地挺身跟仰臥起坐
大家加油吧!!!!!
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還有阿
今天是12月21號了呢
挖喔 離聖誕節只剩4天了耶
但是........
離12月31號也只剩10天啦!!!!!!!
排名賽有很多都還沒打喔
大家要加油啦
趕快打完吧!!!!!!!!!
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