推 insertgg:柔軟度越來越差了 要怎麼練阿 09/05 20:17
推 kovbt:多拉筋阿 做一些類是瑜珈的動作 09/05 20:24
推 hong0326:修齊需要幫忙嗎？我之前有研究過瑜珈喔！ 09/05 20:28
推 insertgg:那教大家一起做唄=.=" 09/05 20:40
推 hong0326:可是聽說做久以後會啥風濕性關節炎...所以後來我就不做了 09/05 20:52
下面的網址是重訓菜單
請各位男排瀏覽瀏覽
這樣到重訓室就不會不知道要做什麼了
http://www.sportol.idv.tw/haochao/weight/weight-3-5.htm
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