[女排] 體能體能!!

[xiaojiang (將)]

看來叫大家早上起來跑步好像不大可能

所以~從明天開始

新生盃比賽結束

星期三：跑三十圈排球場
        重訓 伏地挺身20下
             仰臥起坐20下
             俯臥躬背20下  共二回

星期四：跳繩400下
        重訓 伏地挺身20下
             仰臥起坐20下
             俯臥躬背20下  共三回

星期五：三米線內 前後跑20趟
                 左右跑20趟(要摸地)  共三回
       加上...(目前還沒想到~當天再說)


ps.星期三一樣要做完以上~才可以去打棒球喔^^



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◆ From: 121.254.73.151
推 soua:體能耶~~做完伏地挺身我應該無法打出全壘打~改天再來打囉XD
推 iachiwen:我做完體能去快食王可能會冠軍喔`XD
→ xiaojiang:那你們系有準備我的份嗎XD
推 esther28:快食王耶!!感覺好適合我!!哈哈
推 slshorty:這樣的體能做完應該會死掉　該死的我居然不能到 真可惜:P
推 kdreams:完成了!累死人了...
推 iachiwen:蘇育瑩鬧脾氣.因為我沒載她去吃快食王`
→ iachiwen:帶你來`那我們系吃什麼 = =
推 allegratto:這樣會死掉 那你以前看到我們都是鬼就對了...
推 slshorty:哈 我被罵了 我有做完啦><
→ xiaojiang:今天被林顯丞老師練的體能才真的是極致!!!
→ xiaojiang:只可惜收耶逃過了這一劫...嘖嘖
推 corachao:一去就被操體能  選錯時間了=  = 不過作完覺得十分爽快~
推 allegratto:推~爽快!