→ kdreams:記的明天5:30要集合跑步! 謝謝收~>< 10/28 22:47
推 jerry0420:林靜怡好帥~~~~~~^^ 10/28 22:49
推 sunpigqoo:ya~我名子有上板ㄝ~~ 10/29 14:37
明天先發不足所以就不去中國友誼賽
但是要練球
明天就針對防守基礎好好加強吧!
代辛苦的恩平po一下
做操熱身→跑打200→對牆200 400→防守三招
(遠距離拋接嗆斯~Boki你知道吧就是暑訓我們看泰國人與鄉巴佬玩的那個)
(小球+扣球)
(接發 發球沒過要跳五下)
→自由攻擊→體能(折返跑 側併步前後左右
半蹲走Z字型~Boki知道啦 就是暑訓那個歌舞青春)
今天看全運會覺得大家基礎太弱了~~加油!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.49.33