[問題] 有請高弟指點迷津...

[Jaywalk1128 (衝阿~~旋風衝鋒~~)]

  可不可以幫我們這些老人設計一份菜單,維持基本體能之用
  經過昨天的練習之後,深深覺得再這樣下去
  最後真的只剩下一張嘴可以當球評了....
  (...一個探頭球...這球無攻!...攔網窩火~)

  c.c:下半身肌耐力不足,腹部及上臂力量運用不當

  P.I:連跳之後就容易失去平衡,很勉強的掌握球點
      手腕及防守站位尚可,攔網不知道,因為幾乎沒攔...
      跳躍力不太行,希望強化肌耐力後跳躍力亦能恢復

  p: 希望有訓練方法可以隨時加強自己的下肢及腹肌耐力
     順便減肥...(這個也可請教至民XD)

  以上,煩請高弟多勞心了~~

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       " 面對排球,我應該更謙卑... "

                                                    ---陳 老師  #9


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.132.208.34
→ caspin:陳老師    我看到了    我這幾天想想在mail給你
推 yhily:可是我不需要減肥耶....
推 caspin:那帥鈞請教至民的部份可以忽略...
推 yhily:好一個病歷寫作阿..大家有看出來陳老師在寫簡單的病歷嗎??
推 caspin:Rx.........多功能體能訓練機
推 philips115:補個A: acute on chronic muscular failure.........XD
推 UjihaSasuke:多運動...小跑跑...不會老...by周董名言...