[心得] 睡鈞說版上都沒有新文章...

[Jaywalk1128 (衝阿~~旋風衝鋒~~)]

  所以趁現在休息...
  分享高弟說的增強下肢耐力的方法給老人吧,
  我這兩天有空會稍微練一下,雖然沒有練到大腿會痠的程度
  不過晚上倒是挺好睡的...XD...

  首先就是雙腳與肩同寬,手可以扶著牆還是衣櫥
  墊腳,有點像蹲馬步的慢慢下去,到膝蓋彎90度的時候再起來
  作20-50下,腰不彎腳不抖,感覺到整個大小腿肌都變硬
  接下來可以手放掉,憑腰的力量維持平衡
  (...打到這邊突然想到大二的時候,宇辰教我們練蹲馬步...
   的確連腰桿都打不直...有沒有肌肉線條就差在這邊了XD)

  提供給大家閒暇之餘玩味一下

  p.s此外就是版上文章最近缺水有點嚴重,看來要請新學弟
     每天輪流po個笑話還是心得上來...讓學長們comment一下

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       " 面對排球,我應該更謙卑... "

                                                    ---陳 老師  #9


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 220.132.208.34
推 yhily:話說我覺得這個標題真貼切...今早7點多起來去meeting
→ yhily:開完會大概9點回到宿舍...9點半跑去補眠..睡到12點
→ yhily:然後睡醒就吃飯...吃完就玩起nba..玩完後又玩連環新接龍
→ yhily:四個花色的好難接>.<  然後就上逼推文了....
推 PeterD:醒醒吧~阿宅~
推 grant119:會不會太廢了 想當初也沒悠哉到這種地步 彰基是天堂...
→ grant119:也是地獄~~~
推 yhily:可以跟我說為什麼是地獄嗎??會長大人~~~~
推 Jaywalk1128:以上是睡鈞的一天,帥鈞的話就不是這樣了...嘿嘿嘿...
推 PeterD:"帥鈞"的一天:
→ PeterD:"(尖叫)啊啊啊~~好帥喔~~~啊啊啊啊啊~~~!!!"
→ PeterD:"鄭醫師~這個...這個請你吃!(遞)"
→ PeterD:"學弟~晚上有沒有空啊? 一起吃飯吧!"
→ PeterD:(以上是小護士老護士跟女醫師見到帥鈞時講的話)
推 philips115:好寫實阿~~~陳老師給個99分吧~~~
推 Jaywalk1128:簡直就跟我看到的一模一樣...修B哥真神人也...推阿^^"
推 yhily:好吧...事到如今...我不承認也不行了>.<
→ yhily:話說回來..我這兩天加起來在醫院的時間大概比我吃三餐
→ yhily:的時間還少>.<
推 philips115:看來都是跟小護士老護士跟女醫師出去玩囉..彰基果然優~
推 yhily:還好的...不像阿伯都是跟小intern小R還有老VS出去玩喔^^"