[轉錄][轉錄][分享] 4vs4練球法

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作者: cshui (就是那隻豬...) 看板: CSMU-V-CLUB
標題: [轉錄][分享] 4vs4練球法
時間: Wed Apr 18 00:02:14 2007

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作者: yjw691 (歪弟) 看板: Volleyball
標題: [分享] 4vs4練球法
時間: Sat Apr 14 21:07:38 2007

這星期剛好學到四四練球法
爬過板上 似乎沒有相關的文章
所以就po上來分享給大家


四四主要是在短時間內 讓大家都能夠快速的打過舉球 主副攻和後排的位置
另外增加跑位的訓練 團體的默契

每對四個人 站的位置分別是 2 3 4 6
就是扣掉後排兩側的球員  六號位算後排

位置站定後 由場邊的人幫忙丟球
丟哪邊 丟給誰都沒關係 丟的多麼難接也不用在意
因為正好可以訓練你的反應速度和技巧

比照正式規則 三次擊球內要把球送到對方
此時重點來了
球只要飛過網子 就要輪轉一個位置
除了欄網這種快速的往來外 完成一組攻擊的動作就要換位置
得分後 不用再輪轉 等下一次攻擊後再進行輪轉

比賽打11分 有deuce 每一局完就換下一隊上場

這樣一來 大家都是忙著跑位 接球
而且每個位置都能打到
算是讓每個人都能全方面練球的好方法吧!


歡迎轉載
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大臉系列 第4彈

ψ-(.__________________________________________. )>  筆記


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推 pinkjaguar:以前打過四人制的也是用這種方法邊玩便練
推 onznka:這樣感覺好忙得樣子....@@"
推 bluewanlin:1樓和2樓是帥哥!!
※ StoneDorian:轉錄至看板 FJU_CPSY_VL                              04/14 22:48
推 liuyj:三樓很man　XD
推 waeisaxx:pinkjaguar  戰神大大 又高又帥 破壞比賽用球和場地.
推 coldryl:原來這麼多人在這潛伏啊...XD
推 onznka:借我轉錄  謝謝^^"
推 max1987524:借轉~感謝
※ 編輯: yjw691          來自: 59.114.216.120       (04/15 21:38)
推 owingo:借轉到我們的系排版唷︿︿  獲益良多呀～～  謝謝
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推 cshui:借轉...謝謝 ^^~
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