推 goldenhand:推 大家加油 雖然應該報不出2隊... 好可惜 02/01 12:49
→ goldenhand:高長只有籃球場跟網球場....呵呵 不過也不錯啦 02/01 12:50
推 Jaywalk1128:要打排球可以去正修或是高應大,水準都不錯~ 02/17 16:51
(防雷頁)
在看本篇之前 請確定你已經看過上一篇文章了 謝謝
首先大家應該都知道3/20~3/22大醫盃要在我們學校跟中國舉辦了吧
也就是說我們是地主隊
加上開學後(2/23)離大醫盃剩不到一個月
連寒訓算進去的話就是六個禮拜
身為地主隊的我們 少說一定要進到八強 甚至應該要能夠打進四強
希望大家能跟我一樣以此為目標 因為這個目標是需要各位的團結與努力來達成的
所以基本上從寒訓開始就要進入密集訓練了
大家覺得去年暑訓那樣練累嗎? 可能有人會覺得蠻累的
不過很抱歉 這次寒訓可能只會更累
主要是 去年暑訓那樣的練法 我想大家應該同意有在山國盃見到成果吧
但根本來說 我們的防守還不夠扎實 正確來說是還有很大的進步空間
然後體力也還不夠
像校隊他們平常固定有在練體力跟重訓 所以能夠應付大專盃那樣密集的賽程
加上我們的成員人數不多 所以體力一定要足夠 大醫盃打起來才會輕鬆
回過頭來 也就是說 這次寒訓也會比照暑訓的模式
不過練習時間還會再多一點
我跟高弟思佑令伯討論過 目前的計畫是:
下午固定每天都練 早上的話"練二休一"
也就是從第一週的禮拜三開始: 三四 六日 二三 五六 這幾天早上要練
此外開訓第一天早上也要練
不過時間會微調 我大概列一下:
一(2/9) 二 三 四 五 六 日 一 二 三 四 五 六 日
早上
8:30 ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ
--------------------------------------------------------------------
下午
3:00 ˇ ˇ ˇ ˇ
3:30 ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ ˇ
註:原則上下午最晚練到六點
大家可能很好奇為什麼第一週禮拜二不練
這是因為第一天練完怕大家全身痠痛很累 所以放假一天
不過這不代表那天就什麼都不做喔
我跟高弟打算那天下午2/10(二)找個地方開討論會 所有人都要來
要講一下大醫盃前練習的一些重點還有戰術 順便也教教新人
至於地點的話可以來我家 或是你們想去某個從未去過的人的家我也不反對 科
練習內容的話 這次會先強調防守 從基本開始練起 還有體能 再來才是攻擊
地點原則上都在中興 如果到時候下午人很多 再考慮要不要回大慶
這段期間我也會盡量約友誼賽
...還是老話一句 沒重大原因請準時到場
非不得已請事先通知我或思佑 否則.....罰錢!! 比照暑訓辦理 謝謝
如果大家能準時來 有效率的練習 也就可以早點收攤不是嗎?
最後忍不住還是想說 離寒訓也剩一個禮拜左右了
建議大家明天開始 沒事就去跑步或打球 可以投二休一 或是每天打更好
在家晚上洗澡前做個三十下伏地挺身跟仰臥起坐(應該不算多吧)
不然我相信有些人過完年一定肥了不只一圈...對就是說你不用看後面!(指)
...雖然上次暑訓前我也PO過這些 不過我很好奇到底有多少人有事先去運動= ="
鄉親啊~~看在大醫盃快到的份上 出去曬曬太陽動一動吧~~~
好啦 希望開訓當天看到大家都是體力充沛、精神飽滿的出現
而不是肥滋滋、懶趴趴 一副沒睡飽的樣子~~加油!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.32.1.239
※ 編輯: PeterD 來自: 218.32.1.239 (02/01 00:20)