推 ohbrian:冠瑋大大辛苦了 大家要好好練球 不要跟廢柴龍一樣費喔 08/14 20:30
推 hardenhuang:馬的 一樓明明比我還廢 回來當心變另一個令伯 08/14 22:43
推 caspin:大家加油! 08/15 00:02
推 faithadin:喔耶 暑訓要開始了! 08/15 15:28
相信大家也都廢了四十幾天
過著吃飽喝足混吃等死的生活
在這段時間會乖乖拿著球
跑到球場去對對牆的人應該不多
我也再出去玩了二三十天回來
才把球拿出來摸一摸玩一玩
下禮拜一暑訓會正式開始
練球的內容大概跟以往大同小異
不過份量都會加重
也會特別要求體能和基本動作
希望大家都能在明天後兩天
開始拿起球也不一定要打
親親她或抱著她睡覺也好
總之先開始有些打排球的感覺
如果還是沒感覺了話
就去網路上找找一些影片
看看能不能找回那熱血的感覺
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屁話不多說啦
我們從下禮拜一(16號)開始練球
練球的地點如果可以就固定在中興
時間了話就每天早上八點(如果天氣太過炎熱會在提早些)
下午三點半
會每天練是希望大家進步幅度多一些
縱使之前比賽有被別隊做情搜
希望在這次暑訓完以後整隊能再進一步蛻變
大家也都能長常足進步
當然一定會找時間給大家放假休息
致於放假的時間
會依照大家疲累的程度做調整
有任何狀況都可直接跟學長們反映
不必太過擔心
這次暑訓希望大家能準時出現確實作操
畢竟受傷了話
非常划不來
對各位球技進步都會有影響
我預計第一個星期早上練球
會以基本動作和爆發力訓練為主
所以早上練球會有較久的對牆時間
和移位跑動(例如:接長短球、接10球)
封網一樣是重點早上下午都會練到
下午練球配合打play
會練練接發球、自由攻擊或一些戰術配合
至於第二個禮拜到時在說
會依照練球的情況看看是否要移地訓練之類的活動
就降
祝大家暑假剩下短短的暑假旅途愉快
P.S 大二大三有空沒事了話好好練練功擊腳步
這是你們想打好攻擊最基本的動作
沒有什麼困難性可言重點就只是
要反覆的練習熟能生巧而已
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