[公告] 下禮拜開始第一次暑訓吧!!

[celex (幹麼不早點睡了~~真是..)]

由於很多人都回到了台中~~~

大多也都呆在家裡沒事做對吧...

那就約一約時間開始練球吧!!

重點放在基本動作~~~希望能將之前學的東西熟練~~~

基本動作足了自然上場就會穩定!!

大概每天都會練吧~~~不過都不會很久~~~

練完大概還可去吃個飯~~~呵呵~~~

不在台中的人也別灰心囉!!

八月還有一次~~~

如果你擔心太久沒練球........

自己偶爾去挑挑球盤盤球吧!!!

所以~~~

以下是暑訓內容：


  五點集合!!到的人自行熱身(操場跑三圈  拉筋  挑球)   五點半以前集合完畢!!

  兩人一組練  傳球             X  160
              腳背空中傳球     X  100
              腳側空中傳球     X  100
              胸停傳球         X   80
              頭槌             X   80
              停球             X  100

              每20下兩人交換!

  八字盤球(若球不夠一人一顆就分一半去做一搶三)

  大腳練習

  若還有時間就可以玩一下囉~~~

  天黑再稍微做一點重訓~~~不會每天做~~~


以上就是大概的內容吧~~~

有沒有人覺得有什麼遺漏掉或是份量太多太少都可以給點意見喔~~~~

或是有什麼你覺得想改善的缺點也可以說一下~~~~

內容都可以更動的~~~大家有意見說一下吧!!

讓我參考參考咩~~~~

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 ：   ：：   '●     ︰︰       ．：        ：   .      先別打過來啊~~
 ． ：：：   （﹀    ︰︰       ．：      ‧：   ﹨●∕   我還沒貼完呢?!
    ︰：     ～﹌    ‧．       ．︰：      ：     ︱  ˊ
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 ‧ ：‧    ．          ╰）    ．：      ．      ∕﹨
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 218.170.154.64
推 MAGICIANMT:射門跟小組傳球也要喔~
推 celex:射門是不是可以練習對著網子踢啊?練習把球壓平而不
推 celex:會踢飛或踢歪~~~有人這樣練嗎?
推 MAGICIANMT:嗯..就是多射...射準很重要..
→ MAGICIANMT:原地射得準後再練移動的射門...
推 andyzxcv:可以練吊球和大腳清球....
推 andyzxcv:便便...5點30會不會太晚...一下子就天黑了喔...
→ andyzxcv:要不要提早一點呢？
推 celex:可是我有兩天要上課到5點耶~~~不然4:40~5:10好了!!
推 wenster:好不容易決定要暑訓...颱風就來了...海棠~~~~~~
推 death999:那就趕快請仇笑痴來對付海棠吧
推 shengwen:如果下一個颱風叫高進你就完了!
推 wenster:冷斃了...樓上兩位...
推 celex:明天開始練習好嗎?好像不會下雨了~~~希望有空的人
推 celex:就來練練球吧~~~第一天份量不會很重...慢慢來...
推 marser0219:突然想到....沒有練高飛球嘛?
→ marser0219:要很高的...不然我常跳起來頂不到球...冏
→ marser0219:還是大家都沒這困擾...身高嬌小的才會有
推 celex:應該是落點判斷的問題吧~~~
推 andyzxcv:便便我姊回家要在我們出去完...所以今天下午就ꐠ
→ andyzxcv:不在了...到週日才回來吧...下禮拜要練球嗎？
→ andyzxcv:下禮拜再找你去踢球