※ 引述《stupidboy13 (中華隊衝阿)》之銘言：
跑步 仰臥起坐(早) 伏地挺身(早) 仰臥起坐(晚) 伏地挺身(晚)
彥翔 下雨 無 30 60 30
育志 好像沒下雨過繼續跑1500 蛙跳80 鴨子走
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