※ 引述《shumi (歡迎來連fifa)》之銘言：
: ※ 引述《totosi (埃埃 )》之銘言：
: ※ 引述《steelbomb (小鋼炮)》之銘言：
: ※ 引述《stupidboy13 (中華隊衝阿)》之銘言：
: ※ 引述《stupidboy13 (中華隊衝阿)》之銘言：
: 今天大家真是令人感動
: 除了雜碎
: 該來的都有來練球
: 老天爺也讓我們練了個充實的早上
: 不過該來的還是跑不掉
: 下面的東西 大家今天自己找時間做
: 十點以前回PO
: 1.昨天做的一分鐘
: 2.伏地挺身十五下
: 3.蛙跳 五十下
: 4.仰臥起坐五十下
: 5.揮棒的轉身 ㄧ百下
: 1. 2. 3. 4. 5.
: 彥翔 done 15 50 50 100
: 鋼砲 KO 15 50 50 100
: 育志 ok 15 50 50 100 我關節都散了
: 偉雄 完事 15 50 50 100 .......
晉鏵 抽筋 15 50(蛙跳做完就抽筋了一分鐘沒做) 仰臥起坐 50
: 請大家伏地挺身和仰臥起坐慢慢做
: 做快沒有用
: 大家加油
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