※ 引述《BlueDN (I'll be there for you)》之銘言：
: 慢跑 2000m以上
: no
: 早晚揮空棒 各100ꐊko
: 早晚踏步扭腰 各50下
ko
: 早晚甩毛巾 各50下(右手 左手都要 右手是投球動作 左手是揮棒延伸的動作)
ko
: 左手一半後疑似拉傷
: 伏地挺身 10x3
: no
: 仰臥起坐 10x4
:no
: 啞鈴or水瓶 手部的重訓
: OK
: 大腿起立蹲下的動作(星期五教的) 15x3
: ko
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.168.166.169