Re: [板友] wanggichen

[wanggichen (藍波爺爺)]

※ 引述《HolySpirit7 (布拉格的春天(♂))》之銘言：
: ※ 引述《wanggichen (藍波爺爺)》之銘言：
: :                              ㊣ 修 科 技 大 學
: : PTT ID / 暱稱：wanggichen
: : 生日：1982
: : 性別：Male
: : 來自哪裡：台北市
: : 常逛哪些板：肌肉版、摔角版、棒球版、足球版、高雄版、爵士樂版、旅遊版...etc.
:   ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
:   來炒點話題吧！ 正修版太冷清了...XD
:   你都看日摔還是美摔呢？ 喜歡看大日本的電流爆破戰嗎？ ~><~
:   你練的肌肉蠻好看的哦！ 請問練背部的肌肉有甚麼訣竅呢？
:   背部的肌肉～鍛鍊成一副盔甲的樣子  真的蠻好看的...~~~

對啊~我們正修版好像有點太冷清了，
像我這麼熱情如火的正修人，
感覺我們的版應該要更火熱一點才對！
不過炒我還真是有點害羞耶~討厭啦！
-----------------------------------------------------------------
我日摔與美摔都會看，
日摔是從國小就開始看，
美摔是近幾年才開始看。
另外，我比較喜歡看白石麻梨子、立花里子、松島楓、吉澤明步，
或是三人行之哥哥爸爸一起來火爆大亂鬥…etc. (歐美也不錯)
-------------------------------------------------------------------------------
談到肌肉的訓練的話，這真是很大的一門學問了，
不管是飲食內容、訓練課表、體質差異、生活作息等，
都需均衡並行，缺一不可。
建議你可以先到MuscleBeach版看看(專門討論肌肉訓練)，
輸入背肌搜尋文章，
就有64篇關於背肌的訓練方法與討論，
相信應該是能解答你的問題了，
若有細部問題也可再問我。
你有問題也可在肌肉版上面問，
那裡有更多更強更專業的人能幫你解答，
不過前提，你必須先爬文，
爬文就問問題，
下場就是：
除了被噓到爆之外，還會順便浸你水桶請你洗個澡。

當然，如果你是初學者的話，
可以先到健身房做些基本的背肌動作訓練。
以下是訓練背肌的圖文詳細教學：
http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/back/back.asp
(除了背肌的教學，點選右邊的圖也有其他肌群的訓練教學)

而最重要的，注意不要受傷與姿勢正確，
不正確的姿勢反而比你不要訓練還安全。
有心也很重要，想要有效果，
最少要持續三個月以上才看的出是否有進步。
要有鋼鐵般的意志、超乎常人的恆心、如荊軻視死如歸斷然的決心，
自己告訴自己：我要變猛男！

: : 目前學制：研所
:   ^^^^^^^^^^^^^^^
:   運動休閒系？＠＠
: : 目前系級：二年級
: : 是日校還是夜校：24小時
:   ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
:   呵...宵夜團可以揪一下哦！ 立志旁的吃飯店不錯...

我不是運動休閒系的，
我是湍急河流上的一片葉子，
隨波逐流，
我唦唦的墜落是美麗的錯誤，
我不是過客，是個正修人。
------------------------------------------------------------------
宵夜，不不不….
你可知道，
吃宵夜可是對身體非常不好的，
除非餓到睡不著，可以吃個一點點，
不然吃完後馬上睡，除了會胃酸逆流外，
長期下來腸胃功能會不好，也有可能會增加多餘的脂肪喔！

立志旁的吃飯店是哪一家？立志中學旁嗎？
海產快炒嗎？臭臭鍋？還是牛排店？
什麼名字？
好啦~有機會再揪你來去宵夜團。

--
http://tw.myblog.yahoo.com/robert-stud

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.121.18.223
推 jeta890119:那是啥小？
→ jrlove6:我覺得很熱情阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
※ 編輯: wanggichen      來自: 122.121.18.223       (01/14 22:33)
推 ja3260:"不"爬文就問問題    少一個不....
→ weeky:立花里子、松島楓、吉澤明步...這真的在比摔角嗎?
→ jrlove6:版規H要注意喔XDDDDDDDD
推 eggwashappy:撲...我還去上網查樓樓上的= =
→ eggwashappy:我只知道第二個= =
→ miao6710:專A女人錢，不知哪個是下個受害者