活動項目 大卡
每公斤
每小時
上樓梯 10.0 ~ 18.0
下樓梯 7.1
騎腳踏車 (8.8 公里/小時) 3.0
步行 (4 公里/小時) 3.1
划獨木舟 (4 公里/小時) 3.4
高爾夫球 3.7
保齡球 4.0
快步走 (6.0 公里/小時) 4.4
划船 (4 公里/小時) 4.4
游泳 (0.4 公里/小時) 4.4
跳舞 (快) 5.1
溜輪鞋 5.1
騎馬 (小跑步) 5.1
羽毛球 5.1
排球 5.1
乒乓球 5.3
溜冰刀 (16 公里/小時) 5.9
網球 6.2
攀岩 (35 公尺/小時) 7.0
滑雪 (16 公里/小時) 7.2
手球) 8.8
騎腳踏車 (20.9 公里/小時) 9.7
拳擊 11.4
划船比賽 12.4
跑步 (16 公里/小時) 13.2
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