推 showp:聽說我們的球卷已經被pigyoung洗了 61.59.19.135 05/07
推 DeDanann:ㄝ? 好像很有意思的練法...不過要有機會佔場才 140.112.30.82 05/12
好久沒跟大家打球囉 真想念大家～
前幾天打球聽到一個新的練球方法
還不賴 在這邊跟大家分享～
這方法剛好適合三缺一這種尷尬的人數
多出來的那一個可憐蟲就不用一個人跑去旁邊孤單的打牆壁囉！！
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三缺一練球法簡介的分隔線 三缺一練球法簡介 三缺一練球法簡介的分隔線
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超級簡陋的場地分佈大至如下：
A B
O
C D
------- <- 我是網子 不是分隔線...
E F
X
G H
A、B、C、D、E、F、G、H 為兩邊場地的邊界四點 O、X 為場地中心
假設有三個人 大毛 二毛 和 小銘
大毛 二毛 站在 A 和 B
小銘站在 X
如此 練球時
大毛 二毛 的位置會先固定不動 專門練習手感、球落點和穩定性
小銘則會在 某個三角形內移動 除了手感、穩定性之外 更著重在步伐的練習
(何謂三角形？ 以下會先以在 FEG 之間移動為例子)
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三缺一練球法說明的分隔線 三缺一練球法說明 三缺一練球法說明的分隔線
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接著說明一下練球的步驟：
大毛 二毛 分站 A B 兩點
小銘在 X 發球給二毛 (B)
二毛切球到 F 小銘挑球到 A
大毛切球到 E 小明挑球到 B
二毛打高遠球到 G 小銘回擊到 A
大毛切球到 F 小銘挑球到 B
二毛切球到 E 小銘挑球到 A
大毛打高遠球到 G 小銘回擊到 B
接著二毛切球到 F (開始循環～)
ps1: 當然 小銘回擊任何球之後最好是能回到中點 X 啦
ps2: 大毛 二毛的高遠球 盡量往後場打 但若小銘來不及 可以把球打高一點
讓小銘有機會回擊
ps3: 小銘抓網前球時 擊球點越高越好
大家可以驚訝的發現
這樣一對二練球 又是跑三角形的好處是
大毛 二毛雖然站著不動 但球路不會太固定
有一種長短交替 又左右不同的變化性
而小銘跑三角形 比跑四點來的輕鬆些 (而且跑四點就沒有這種交替性了)
但是可能要注意的是 回擊的球要輪流打回給大毛二毛
一開始可能會不太習慣 多練幾次就熟囉
(累了三人便交換位置 換另一人練步伐)
OK 練球方法講完了 是不是很棒阿～
上面介紹的是最基本的練法
當然 練熟了之後可以自己變化
比如說 大毛 二毛 回擊的點可以任意選定 練小銘的步伐
或是從原本的 FEG 變成打 EFH
或是打 FGH 或 EHG (後場會更累...)
恩恩 就先介紹到這囉
希望大家練球愉快～
改天系隊找個週末練球啦
不然我都沒機會回去跟大家打球了 泣....
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