→ raymond2743 :今天練的 有想到在推文幫我補上 01/16 17:51
推 weikangtseng:襪靠....老漢推車超機掰.... 01/16 21:12
推 tim89050809 :抬龜頭是啥= =? 01/16 22:14
→ waekwaekduck:樓上 01/17 05:49
→ waekwaekduck:就是帝王功 01/17 05:49
推 jackking2361:雖然今天沒跟大家練...但我現在類到台規頭都有問題.. 01/17 22:45
跑15分鐘(不要太慢 讓身體熱)
做腳步(正面 側面踢腿 抬腿/勾腿跑 交叉步)
衝刺跑*4 跳躍 太空椅 對強跳*100 老漢推車
揹人墊腳 防守步伐 抬龜頭
彈彈伏地挺身 不倒翁 15*3
一三一教學
用力運球 用力傳球練習
三脅步(正確快速過人版!)
躺在地上投籃50*2
運球衝刺
全場對打
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.240.210.73