→ baokaka:最近賭博一直輸 po個文 再去賭 >"< 10/01 18:45
推 elefant:學弟們投球動作就跟寶咖咖學長學吧~隊上最標準的! 10/01 18:49
8小時的運動
好累
所以呢
在這裡提供一些保健的方法
肌肉酸痛者
請先以冰袋冰敷 24小時之內有用
(冰塊可以跟飲料店要 不過台北我沒試過)
再洗個熱水澡 順便熱敷一下
另外喝檸檬汁 也可以縮短酸痛的時間
(請喝原汁 用榨的)
注意 手肘會痛表示丟球方式不正確
這方面就請教學長吧
以上
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