推 BILL0119:保重啊~~ 下次記得多報幾個人頭 59.115.183.128 03/10 22:31
→ clemen:真後悔沒換你上 >< 140.119.205.15 03/10 22:42
大家好我是廣電二王彈舌
在這裡我必須要很抱歉的說
我今天腸胃炎
所以明天沒有辦法去看大家練球
不過在這裡還是有一些大家可以做的事情
1.十點請準時集合
請隊長幫我記下遲到的名單喔~
2.先跑操場一圈 然後跑交叉步、左右滑步、倒退跑←這些比爾應該有帶過
3.然後做熱身操 務必做的確實!
4.對牆高低手 各要連續50下(會不會太少啊) 注意...是連續喔!!!!!
如果掉下來 或是自己用手把球接起來了都要重算!
要注意自己的腳是不是有確實的下蹲 手有沒有打直不揮動 等等~
5.相信做到這裡 有確實做的人們 應該已經腳很酸了吧
好啦 這樣就可以CALL IT A DAY了
6.別忘了要收操喔
以上是明天的流程
大家加油!
不能到的人要在這篇下面推文請假(或打電話給隊長)
請隊長幫我記下遲到與無故缺席的人們~
OK
THAT'S IT!
下禮拜見~
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◆ From: 140.119.205.15