推 litway:請比噁示範把地板打破 140.119.164.31 03/25 23:55
推 e98877331:我也想看 203.67.37.85 03/25 23:57
→ BILL0119:我打了五年才全身傷，所以不會把地板打破 61.224.52.20 03/26 00:07
※ 引述《iriskeepaway (啾啾)》之銘言：
ya~~~ 這些的確很重要
不過我比較少看到女生因為踩到腳而受傷
可能大部分女生都不跳起來攻擊 不然就是跳沒有很高 落地壓力不大
絕大多數會受傷是因為默契...溝通不足所導致的相撞
其實這些在練球的時候就必須養成習慣
不知道你們有沒有注意 很多人在異物滾進球場的時候都會喊Ball In~~~
在做彈跳運動的時候很忌諱異物滾進球場
所以像是攻擊練習 一定要注意球不要滾進球場
要從球場外以彈跳的方式傳球 或者親自將球遞給其他人
練球的時候要懂得保護隊友
至於手指骨折我比較少聽到...頂多吃蘿蔔干
接強球手指一定要用力往前擋 (米克斯盃可能會遇到...........要小心)
腰部的話..弓身動作是加強扣球威力的方法 (其實我也很少看到系女排能做到)
我是建議一開始練功擊是使用手腕的力量
而不要用盡全身的力量想把地板打破.........(可能打兩年就全身傷了吧)
大概就醬............噗嗤~~~
: 打排球最重要的是什麼呢? 是要如何得分嗎? 還是要如何不失分?
: 其實都不是,打排球最重要的是要如何保護自己不受傷.
: 常常看到有些人在學習排球的過程中還沒有學到正確的姿勢就受傷了,受了傷就要停止打
: 球一段時間了,或者有些人就從此對排球產生一些不好的印象,這都是很可惜的,所以在打
: 排球之前我們要先做好一些功課,這樣打起排球來才會安全又快樂
: 那我來說明一下打排球需要注意什麼事項吧
: 1. 在你開始打排球之後,排球中場的球網以及中線永遠不可以超越的地方:
: 這是為什麼呢?排球規則的觸網以及越界犯規不是沒有道理的
: 因為過了排球中場中線之後,對方的球區就是個非常危險的地方
: 而會越界的原因大多數都是由於起跳的方式不對,初學者在殺球或攔網的 時候會不小心往
: 前上方跳,這是非常危險的,要仔細想想,當你在網前殺球的時候對手正在起跳要攔網,這時
: 你和對手都是處於空中的狀態,若是你還在往前衝的話,想必雙方的空中領域一定會重疊撞
: 到,說白一點要不就是兩個人都被撞開,在不然就是掉下來的時候會有人踩到另外一個人的
: 腳,這時候是非常恐怖的..想想看兩個人的體重同時壓在同一個人的腳上面會怎樣,因為在
: 空中已經失去平衡了,所以掉下來非常容易扭到腳,而且傷勢一定都會很慘重...
: 再厲害的球員如果遇到猛衝的新手..還是會受傷的,所以要注意避免傷害別人也傷到自己
: 2.不論攔網或者是上手接球的時候手指請要出力
: 常常會有人攔網或者接球的的時候忽略了這個細節,攔網的時候並不是對方的殺球都會很
: 順利的殺到我們的手掌上的有時候可能球點更高直接砸到我們的手指上面,如果手指不用
: 力的話...手指有可能被反折(好像俗稱吃蘿蔔乾吧),輕則手腫起來重則可能會骨折
: 再來就是用盡量避免用上手托球去托威力很大的球,當然基本上強的球就要使用下手來接
: 球,可是有時候情況特殊閃不過只能用上手的話就要小心一點了,可以的話用握拳或者是合
: 掌把它擋開,因為接強的球對手指來說是很大的負擔,例如接殺球或者是接跳發,那種帶有
: 高速旋轉以及球速的威力球,接不好的話不僅會讓手指折到而且還順便多帶一些旋轉的扭
: 傷,那樣子情況可能會很嚴重..
: 而且手指的受傷要滿長一段時間才可以恢復..為了等手好可能又要一段時間不能打球了
: 3.身體起跳一定要"正直"
: 打排球常常會看到有人腰受傷,這是因為殺球常常會要用到腰力的,如果腰的施力不當的話
: 就很容易造成傷害
: 因為殺球跑位有時候對球位置的判斷有些誤差,要攻擊時還是跟球有一點誤差(也許球跑到
: 頭的後上方了或者是在左右上方而不在正前方)所以空中起跳的時候身體為了調整而沒有
: 辦法保持很直的姿勢,這時後再弓身用力殺球,想想看原本是斜彎的肌肉很忽然的用力被扳
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去尋找吧! 否則不會發現
去敲門吧! 否則門不會為你而開
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◆ From: 61.224.52.20