推 chenming627:推認真隊長!140.119.163.250 03/03 13:53
推 smhsmml: 推黑真隊長!140.119.105.108 03/03 15:33
推 aiko770403: 推認真隊長!140.119.163.179 03/03 20:54
星期一
早上 10:00-12:00 體育館前
由於我跟夯夯暐翔 還有lucy 都去上一12的排球中級
所以練球時間改為 早上10點 體育館
練球項目：
操場一圈
交叉步
墊牆低手500下(以連續50、100為單位 自己決定 可分期付款 之後會增加總次數)
高手200下(同上)
兩人對墊高低手各150下(同上)
攻擊步30下(不熟攻擊步的自己跳)
包球
星期一下午
打ＰＬＡＹ
星期二
晚上 6:00-7:30 在體育館前
今日以打play為主
早到的可以自己練一些基本
如星期一的練球項目
星期四(星期三不練了)
中午 12:00-14:00 在體育館前
練球項目同星期一的
如果大家都做完了
有場可以打play
星期六
早上 8:00-12:00
山上球場
練球項目：
跑排球場
暖身
球操
攔網(左右各10次)
兩人對墊高低手各150下(同星期一)
接發球
接扣球+小球
自由攻擊
play
有其他建議也可以提出來
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我想大家都知道這一兩次練球的情況吧
為了讓大家知道佔場的辛苦
凡未請假 缺席者 須佔場一次
請假以推文 或 簡訊 或 ｍｓｎ為主
凡遲到者 累積遲到時間超過６０分鐘 須佔場一次
未滿十分鐘 以十分鐘計
避免每個人的手錶 或 手機 時間不一致
每次練球有五分鐘的緩衝時間
若在山上練球 則緩衝時間改為十分鐘
我知道這樣子有一點嚴 不太像原本的歡樂系排
所以 以下會有個ｒｅｐｏ 當你選擇同意
就表示願意遵守以上的規定
尚未repo 同意 不同意
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黑鬼
小白
小亨利
土狼
駱駝
柏浩
暐翔
信廷
請女排隊長決定一下
要不要加入男排的行列
有語氣不好的地方 請多包含
對了 繳完ｍｉｘ
隊費剩下１１４８
還要報北資盃
所以一人要繳５００元的隊費
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.119.191.117
※ 編輯: des1987 來自: 140.119.191.117 (03/03 01:23)
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※ 編輯: des1987 來自: 140.119.191.117 (03/03 01:26)
※ 編輯: des1987 來自: 140.119.191.117 (03/03 01:28)