Re: [暑訓]提醒一下

[BILL0119 (BILL)]

短短的暑訓

雖然每天看到的人不太一樣

但是內容算充實

難得有空場地可以練習,又不需曬太陽

學期中有這種待遇的大概只有校隊吧

大家也很懂得把握這次機會

如果開學前有時間的話,還可以有第二次暑訓

我對大一新生可能不是很熟悉,因為你們進來的時候我已經在準備口試了

沒有閒暇可以去練球

對於這次暑訓

我想不免俗地提出我的看法



基本上練球大概是這麼一回事

熱身 , 跑步(慢跑,側步,交叉步,跳躍步) , 球操 , 墊球(低手,高手)

接下來著重防守接球 (攔網,防守陣型,接發球)

最後才是攻擊(接球後攻擊,三號位攻擊,四號位攻擊,甚至快攻)



排球是團體的運動

分組,互相幫忙,輪流扣球,發球,帶操

畢竟學弟有一天也會變成學長,學妹有一天也會變成學姊

總是要長大的嘛~



大部分系隊的問題在於接球,接發球

球接不到舉球位,也別想攻擊了

排球技術方面可分為 防守,接球,舉球,攻擊

防守只要站對位置大致上可以將球碰起來

防守要面向攻擊手,並且觀察攻擊手的動作與攔網者的涵蓋範圍

移動至可能的落點

所以攔網要確實,後面防守的人才比較輕鬆

如果站在球場右半邊,右腳會在前面,這樣身體才會面向場內

再來就是力道上的控制

舉球可能要找個人不斷練習,目前是柏皓吧?

攻擊的部份,攻擊步要跑熟,不管球高還是球低,只是改變速度,而不是改變攻擊步

至少三步攻擊要熟悉



雖然橘子愛傳簡訊

但是練到肚子疼還繼續跑步

精神令人佩服

問題大致上與FIFI一樣,接球不夠穩定 (FIFI稍好一些)

球點判斷不是很好

墊球得時候可以盡量墊高一些

不過出乎我意料的是,你們的高手墊球在新生中還算不錯

至於攻擊步還需要再加強

女生的比賽,吊球是很重要的

懂得將球打至沒有人防守的地方獲勝機會很大



柏皓要多練習高手舉球

盡量彈地板後的練舉,比較接近真實比賽

你舉的球往往不夠高,其實沒關係,但是舉球的穩定性要高

因為長時間練習攻擊手總有一天會習慣打你的球,就算再低也會打得到

前提是你舉的球每一顆都必須一樣高度,位置

攻擊手也必須時常打你舉的球



駱駝的接球,攻擊步也必須多加強

體能也有些差



球隊是大家的

什麼東西疏忽了,互相提醒一下

多與隊友溝通,整體才會變強

也許這球沒守起來,經過你的提醒,下一球就會更好



打到這裡  打了好久

就此結束了

想到其他的部份再補上來



※ 引述《des1987 (Des)》之銘言：
: 雖然  現在po版應該沒有人會看
: 不過還是先提醒一下大家好了
: 我怕 打工 or 玩 到忘記
: ==========================以上騙一下p幣============================
: 資科營的下一個星期
: 7/13(一) 到 7/17(五)
: 早上九點 到 中午十二點
: 在體育館
: 有  豐富的暑訓等著大家
: 請大家要準時來唷
: 是九點開始練球
: 不是  九點才開始換衣服
: 別讓bill哥等!!!
: 資科營結束後
: 請大家好好休息
: 準備迎接暑訓的到來
: ========================說完正事  說得趣事吧=========================
: 有人應該跟我一樣
: 快一個月沒打球了吧
: 星期日 也就是7/12早上
: 有人要去中正高中打球嗎？

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◆ From: 114.45.212.215
推 orange1210:比爾哥好用心!! 我哪有愛傳簡訊呀Q_Q
推 lloydd:謝謝比爾哥!!樓上超愛傳簡訊的阿~
推 donli:謝謝比爾哥!!! 傳簡訊那句讓我噗嗤了一下XDD
推 fifi9714:謝謝比爾哥!!
推 des1987: 謝謝比爾哥!!
推 TaiwanDong:看了發現自己的基本好爛喔(亂入)