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作者: vicfan0609 (蝦米) 看板: share
標題: [文章] 香蕉是熬夜後可多吃的水果...常爆肝的注意!!
時間: Fri Jun  2 01:33:03 2006

平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因

為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。

而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。


在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２
根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養
素，真可說是「神奇的水果」。


香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被
人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只
有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡
路里。


香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均
衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容
易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌
肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。


由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡
的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、
且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了


常爆肝..請多吃香蕉....

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推 oyaGege:大俠愛吃漢堡包...你不是大俠~
推 enforce:沒有批評這篇文章的意思,可是好像有聽說過香蕉不能吃太多
推 GAIEGAIE:任何東西都要適量阿...
推 iamablue:香蕉算是一種過敏源水果吧
推 LZ8:真巧   我也隨身攜帶耶
推 alisboy:樓上的都吃自己隨身帶的香蕉嗎?
推 ovsp:借轉 感恩
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       一生中或多或少  都曾經為了那一個
我們所深愛的人  流過淚 傷過心
             那許多的癡狂  一旦平靜下來
才會慢慢發現  愛 其實是一種祝福

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推 rogerliu3:借轉^^
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