→ iamlester:怎麼辦者些東西我常吃耶...="= 推140.113.122.151 12/04
→ vic916:唉～我只有財哥可以吃 推140.123.223.196 12/05
→ seganeogeo:唉... 推 140.117.188.24 12/05
1)泡麵、湯麵
每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬
要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。
(2)燴飯、油飯、炒飯
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配
其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
(3)披薩
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。
(4)吐司
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜）
這些加工製品在製程菜中已經加了很多調味料，無形中更容易吃過量。
以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！
(1)皮蛋
一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還
會造成身體內，鈣質的流失。
(2)臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這
些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克
為原則，多則有害無益。
(4)菠菜
菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而
引起人體鋅與鈣的缺乏。
(5)豬肝
一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇
，會導致動脈硬化。
(6)烤肉
由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。
(7)醃菜
醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
(8)油條
油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神
經 細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症
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面紙不可以擦屁屁!! 注意哦!
說那天.我參加選務工作
剛好有位工作人員是衛生所的人
他看到我們幾位女老師去上廁所..
都會順手抽幾張桌上面紙
最後她忍不住告訴我們一個觀念..她說..
上廁所不可以用面紙擦哦!!!
因為面紙都是沒有經過消毒的是有菌的東西..
對於私密處及黏膜 (嘴唇)都不好甚至可能感染
她還當場作一個試驗讓我們看..
所以所謂的面紙..就是單純的擦面也就是臉
其它的地方就不可以哦!
不管是加油站送的一大盒面紙或是平常攜帶式的面紙都是哦!!
而抽取式的衛生紙..捲筒式的衛生紙..或是平板衛生紙
是經過消毒的所以比較安全
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