5:50
新體就位開始熱身
6:00--遲到線
集合 --> 分派跑腳步
跑腳步
跑完的拿拍 熱基本球
6:30
集合 --> 分派練球的場地及人員
練球
7:20 左右
各自練完
各自收球打play
7:55
集合 --> 收球 收操
重要
隊長說要收的時候 就要收
不要想說不收操可以多play一下
跑腳步跑完 有約你吃麥當勞那幾個強者
去帶學弟妹或弱的人熱基本球
不要強者自己互相熱
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◆ From: 140.112.115.226