推 stegomike :推隊長威能! 09/14 22:51
→ cstacy913 :推=) 09/14 22:57
推 demofishman :媽的好熟悉的圖阿~~~~太懷念了吧 09/15 18:54
§5:30
銘傳就位開始熱身
§5:40--遲到線
集合
↓
跑腳步(註1)
↓
熱基本球(平長切挑)(老攜小)
§6:10
集合→分派練球的場地及人員
練球(註2)
§7:00
各自練完
各自收球打play
§7:40
集合→收球、收網
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(註1)跑腳步 看不懂沒關係會再示範
三個球撿放跑七種
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(註2)練球
場一
按照達陣場一的方式崩潰一波
場二
輪轉
場三、四
一控二、多球跑位...等等，繁不可記載。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.243.244