推 tlkf:喔喔 古老闆言之有物 推熱身很重要~ 10/10 23:09
推 arycrank:熱身很重要+1 之前熱身不夠，投球就拉傷了... 10/11 08:01
推 milbucks034:熱身不夠的後果我昨天親身體驗到了...不好受... 10/11 08:19
學弟們不要跟著學長到球場手套拿了就開始丟球
有些學長是邊丟球邊熱身的
有些學長練得久知道怎樣的熱身量可以出多大的力量而不會受傷
當然還有些學長收傷的次數不夠多還學不乖
最近都在練壘球 不要以為只是丟球揮棒奔跑好像很輕鬆
丟一顆球 就會牽動到身體相當多的肌群
丟一百顆 那些肌群就要承受一百次相同的負荷 啟動>全力衝刺>減速 其餘動作皆然
而且大部分的你們很少有這樣的負荷量 也沒有正確的動作
我大一打到現在 受傷的量大概有七成是熱身不足造成的
總之就是熱身很重要 完整的熱身才能發揮完整的力量
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