推 tanchi:我想知道誰有"天字第一號標準的姿勢" 10/11 22:52
推 icemaple64:好吧 那我們還有天字第一號協調的姿勢 10/11 22:54
※ 編輯: icemaple64 來自: 125.230.30.247 (10/11 22:56)
其實學弟妹還不用太擔心傷痛的狀況
基本上你們會覺得練完球隔天這裡痠那裡痛是很正常
除了拉筋熱身做不足外 跟你們丟球打球的姿勢也有關係
不過這也不用太擔心啦 我們有天字第一號標準的姿勢做示範
學弟妹就盡量學 學長也會在旁邊指導你們
打球最重要的是快樂 如果打一打受傷就快樂不起來了
明天開始 練球前一定要熱身 尤其現在天氣轉涼了 熱身更要做足夠
這樣一來 練完球後痠痛的程度就會降低許多了
願學弟妹都能健康快樂打球
※ 引述《Bancty (斑斑)》之銘言：
: 我想說除了熱身很重要之外
: 適當的休息也是必要的
: 小妹我因為禮拜二練球時投的很順
: 所以好像投了不短的時間都沒休息
: 雖然當時沒有感到異樣
: (晚上還不知好歹的跑去打籃球=v=)
: 可是隔天凌晨我就被我的右手痛醒了
: 右手整個肌肉發炎
: 吃了2.3次止痛藥才比較好
: 啊啊~~不知道明天能不能練球ˊˋ
: 所以人還是別逞強的好......
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