推 cheech:也太多項了吧... 10/15 10:34
推 laipc:有興趣的找我 我可以教你幾招 一周見效 10/15 20:13
推 lactic:借轉系壘板 10/30 23:55
http://www.asmi.org/SportsMed/throwing/thrower10.html
如果想要讓手臂和手腕變強的人
或是手會痛、受傷的人
可以照著這個做
一個項目做二十下
相信二個星期、一個月後
你就覺得的有差了喔!!!
一定要每天做，才會有用，千萬不要一天捕三天晒網
那可是沒有用的
前幾天做完後，你會覺得手怎麼「腰獸」的痠
那是屬於正常現象，做久了就習慣了，也就不痠
代表你的肌力有成長了
這個是給在家想要練肌耐的的人參考囉!!!
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