→ arycrank:補充，可惡的體育老師，都不拉筋暖身就跑步 11/27 21:46
推 icemaple64:聽說天天吃阿鈣會有健康的膝蓋 去試試吧 11/27 22:05
→ arycrank:＝口＝金耶喔？大家都這麼說，我該考慮一下嘞 11/27 23:03
推 annk99:沒傷到韌帶就好囉 11/28 17:57
如題，我的初診結果是這樣，髕骨疼痛症候群+髕股肌腱炎
來個健康教育教學，髕骨就是膝蓋上圓圓那一塊軟骨。
如果先天性骨骼發育不良，運動過量，髕骨受力不平均就容易引起這種毛病
（我的腳是內八，醫生說是不適合運動的體型）
常見於慢跑者，如果慢跑前沒有暖身拉筋，髕骨四周就很容易發炎，
總之，先吃消炎藥，做復健，不知道什麼時候會好。
大家要好好珍惜健康的身體，不然受傷就會很痛苦！
我現在好想要健康的膝蓋...不能騎腳踏車不能走樓梯不能蹲低，
好廢...
大家運動前一定要充分的拉筋熱身喔～～
尤其現在是冬天，暖身不足的運動傷害會比較嚴重，運動也要注意保暖喔！
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